焦虑的爸爸妈妈具有好像永久不会缺少的生动幻想力。他们忧虑全部——从气候变化将怎么影响他们的孩子到他们的哺育方法有多好。最重要的是，焦虑能够经过家庭传递。
1.你总是和你的孩子焦虑不安。焦虑的爸爸妈妈常常不止一次地重复相同的信息，以防万一。例如，假如您将流浪狗视为一种要挟并以可怕的口气议论它们，您的孩子最终会患上惊骇症。这样，您就能够将您的惊骇转移到您的孩子身上。一项研讨发现，过度维护的儿童更简单焦虑和忧虑。
解决方案：不要把全部都吹得不成比例，让你的孩子焦虑，记住你在掌控之中。例如，不要把狗描绘成怪物，而是教你的孩子在紧迫状况下该怎么做，并保证你不要过度戏剧化。操控你的心情，这样你的说话就不会听起来像是在分布惊骇。
2. 你有躲避的习气。假如您发现自己在逃避某件事，那么您的孩子很或许也会将其内化。即便你以为你的惊骇是愚笨的，它们依然或许是有害的。孩子就像小海绵。他们无法将 你的惊骇合理化，所以他们看着你并重复。
解决方案：留意你焦虑的原因。消除触发要素并记住，您正在与一个对您所说的全部都灵敏的孩子攀谈。假如您遇到困难，寻求专业协助或许会有所协助。
3. 您全天候 24/7 监控您的孩子。焦虑的爸爸妈妈倾向于 偏执和占有欲。你每天查看他们的成果，调查他们在体育训练中的体现，并保证全部都尽最大努力完结。成果，您的孩子成为一个焦虑的完美主义者。假如您的孩子犯了最细微的过错，您总是会想到最坏的状况并言过其实。
解决方案：认识到您无法操控孩子所做的全部。相反，专心于你的部分。例如，假如您想让您的孩子阅览更多，请给他们买他们感爱好的书或评论他们读过的最新书。假如你的孩子没有体现出任何爱好，那不是你的错，你对此力不从心——所以铺开你无法操控的工作。
4. 你满意了你孩子的每一个奇思妙想。每逢您的孩子发脾气时，您都会当即冲上去安慰他们。关于焦虑的爸爸妈妈来说，发脾气一般意味着激烈的需求，假如他们不满意，焦虑就会蔓延到爸爸妈妈的脑海中。风趣的是，行为不端也或许是焦虑的预兆。例如，由于惧怕失利而回绝答复教师的问题 。
解决方案：与其企图安慰一个翻云覆雨的孩子，不如不要重视他们。早晚，发脾气会自己曩昔的。假如你的孩子因行为不端而焦虑，和他们好好谈谈，不要妄下判别。
5. 你不停地问他们问题。焦虑的爸爸妈妈需求全部的细节来削减忧虑。精确的信息能够 缓解他们引起焦虑的主意。反过来，孩子们也会忧虑，由于假如他们犯了过错，他们的爸爸妈妈就会反响过度。
解决方案：专心于现在或许会让你感觉更放松。抛弃你的消沉主意，由于它只会使状况恶化。大多数时分，你幻想的场景都没有完结。
6. 你不让他们有隐秘。焦虑的爸爸妈妈不允许他们的孩子对他们隐秘工作。假如孩子们躲藏了什么，那么它一定是可怕的。逼着你的孩子告知你全部让他们没有隐私。但是，隐秘关于孩子的生长是必不可少的。它们构成内涵认识、自主性和幻想力。
解决方案：有两种类型的隐秘：好的（惊喜）和坏的（让您的孩子感到哀痛或为难的状况）。区别它们并仅在您感到状况失控或或许危及生命时才进行干涉。
7. 你不允许你的孩子做任何事。焦虑的爸爸妈妈既不信赖与孩子一同出去玩的人，也不信赖他们出去玩的当地。他们觉得不能让孩子 无人看守，所以过度维护减轻了爸爸妈妈的焦虑。与此一起，孩子们会由于没有树立必要的自主权而变得焦虑和粘人。
解决方案：首先让您的孩子独立完结一项小使命 。一起，尽量削减你的操控，由于对安全的继续重视会阻挠孩子变得独立。假如您依然忧虑您的孩子或许会做错什么，至少制造一份 具体的攻略，向他们解说每一步。
你常常为你的孩子忧虑吗？在困难的状况下，你怎么操控自己的心情？