知道咱们和孩子的联系为什么会出问题之后，我想跟咱们传递两个亲子联系的严重圈套，这两个圈套你只需掉其间一个，孩子就很有或许出问题，你们的亲子联系就或许需求心思医生。这两个圈套便是：心思断联和过度哺育。
我在做家庭治疗的作业中，会遇到一种心思伤口，叫做“亲子联系中止”，咱们发现假如6周岁以下的孩子，他们假如有长期（通常是1年以上）和爸爸妈妈别离的履历，他们就长大后就更简单呈现密切联系的问题。亲子联系中止，便是与爸爸妈妈“心思联合”的中止，从脑科学的视点上来说，人类大脑具有里程碑式的发育特色，从出世到1周岁，人类大脑就会生长出大约2000亿个神经元，6岁之前，脑神经体系的发育能占整个大脑发育的90%。
可是大脑神经元回路是具有敏感性和可塑性的，也便是说，那些常常被激活的神经元回路会由于“有用”而保存下来，而不常用的回路会退化，成年人的大脑神经元数量大约是1000亿个左右。
“心思断联”的可怕之处也正在这儿。那些被爸爸妈妈长期留在乡间或其他抚养人养大的孩子，他们的身体看起来在正常长大，但他们的大脑里关于“密切”“爱”的神经元回路却会退化，他们长大后再次回到爸爸妈妈身边，你会发现这个孩子很难对那对应该叫做爸爸妈妈的男女密切。这些孩子成年后也会面对密切联系的难题，爱情的多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质的许多排泄会暂时的激活和衔接这些较弱的网络，可是爱情激素却只能坚持3-18个月，激素褪去后，他们会康复到与“密切”坚持间隔的状况，他们觉得那样很正常，而他们爱人或孩子会感到无法满意正常的爱与眷恋的需求，然后呈现密切联系问题。
许多亲子联系之所以修正起来那么困难，都是由于亲子之间的“联合”中止。有必要阐明的是，并非只需和孩子长期别离才会形成“心思断联”，就算你每天和孩子在一同，不妥的教养方法相同也会。我用这几张图协助咱们了解“联合”什么情况下会加深？什么情况下会中止？假如想要“重建联合”，咱们需求怎样做？
爸爸妈妈和孩子之间，尤其是母亲和孩子之间的联合在正常情况下是天然的。就算生命之初孩子还不会说话，当一个母亲回应婴儿、仿照婴儿、照料婴儿，给予孩子满意的爱与安全感的时分，孩子与妈妈之间的联合是很深很深的，这种联合感就好像收音机的无线调频，你很简单找到对方的波段，感触到对方的需求和喜怒哀乐，这也是后来咱们所说的“共情”技能的心思源头，其实，每个人都是具有这个才能的。
什么时分爸爸妈妈和孩子的心思联合会开裂？假如亲子之间长期处于严重、不耐烦、愤恨、懊丧，爸爸妈妈常常叱骂、宣泄和侮辱孩子，长期各说各话，那么联合就会中止，亲子联系就会呈现越来越大的裂缝。在没有专业心思治疗师的协助下，假如你想要修正这种“断联”，那么这些事将有助于修正你与孩子的“联合”——
1、学习倾听和共情。
这个听真的十分重要，咱们有一本书叫做《怎样听，孩子才肯说，怎样说，孩子才会听》。由于有的时分你说这个孩子不听话，是由于真的你没有真实在表达，没有真实在说自己的感触，你只是在要求罢了，所以他就不听；而有的时分孩子他不愿跟你说话，为什么不愿跟你说话？是由于他说话的时分，你根本就没有在听。
共情是一种感触他人感触的才能，我方才说过，其实咱们原本就有，假如现在没有，那是你在生长过程中丢掉了这个才能，想要康复它，就要首要想一想你自己是孩子的时分，你的感触你的需求，学会换位考虑。《小王子》里有一句话说：一切的大人从前都是孩子，尽管很少有人记住。假如你们记住这种感触，那么做到共情的句式，就会变成一个很简单的事。咱们假如要用这个技能，请记住记住三个词，便是9个字。一个“说现实”；第二个“我感到”，便是说你的心情感触；第三个，“我期望”，尤其是跟孩子、跟伴侣沟通的时分，不要让他们猜，请你直接把你的期望你的期望讲出来。当你用这姿态的方法和对方去沟通的时分，你们的联系会好得多，你们的衔接就有或许康复。
2、学习自我慈善。
你不或许把自己没有东西给到你的孩子，想要真实对人对孩子真实宽恕和慈善，爸爸妈妈首要要学会自我的放松和对自己慈善，也便是咱们不能对自己十分的严苛。
当一个人对自己很严苛的时分，你对周围人必定也是很严苛的。所以这段话送给咱们，没有必要一直去降低、批判，对曾经的作业，对过去的自己不满。由于咱们不能在50的年纪去懊悔30岁的日子，当然也不能且没有必要在30的年纪去懊悔那一段17岁的爱情。由于咱们没有办法做到在后来的高度去评判当年的自己，这对当年的自己是不公正的。基本上假如重来一次，每一个阶段都有每一个阶段的心智和履历，基本上再重来，你也还会做相同的挑选。
发展出这样一种种情绪便是一种对人的慈善感，当你可以这样对自己的时分，你也会这样对孩子，你就不会站在大人的高度去批判在低处的孩子，这是不大公正的。咱们要秉承这样一种主意，便是假如我现在挥一挥魔法棒，可以把你从头变成孩子，你会从头过一次你的孩子正在过的日子，我信任，或许你未必真的能比他做得更好。
当咱们这样去考虑的时分，咱们跟孩子之间就天然有了更多的衔接。
3、学习和孩子一同游戏。
这将最大程度重建你和孩子的联合。我自己是常会和孩子一同玩游戏的，比如说消消乐这种游戏，一同比赛一下也不妨。当然，运动和益智游戏是咱们最为发起的。家长们要记住，游戏，绝不是家庭的敌人，恰恰相反，游戏，是生命和才智的出口。它不但能协助人们树立密切联系：满意对联合和密切情感的需求，并且能协助修正人们心思伤口：从情感伤口中得到修正，不再深陷哀痛。
而关于有的家长来说，想要做到这个，恐怕还要修正自己内涵小孩的幼年伤口，不然，你玩不起来，不会玩。信任我，这并非是个多么健康的事。心思健康的成年人总是能安闲地做3件事：去爱、去作业、去玩。当你真实能玩起来感到高兴的时分，有的痛也就没那么痛了。
4、最终，找到可以和孩子一同度过的“特别韶光”。
“特别韶光”，也便是你跟孩子一同喜爱做一件你们都喜爱的作业。你只需去找，就必定可以找到的，比如说我和我的孩子，由于我喜爱看奇葩说，然后孩子跟着我他也很喜爱。所以我觉得每一次看奇葩说都是我和我孩子之间的特别韶光，咱们会笑得很高兴啊，会有许多观念的不同或者是磕碰。
咱们要用脑力风暴的方法去找到这些事，做特别韶光的时分有一个关键，是请你堵截你的电话，放下你的手机，完完全全的投入和孩子在一同的这个韶光。咱们关于孩子的陪同，其实最重要的并不是时刻的长短，而是陪同的质量。而特别韶光是一个十分高质量的陪同。咱们不妨一试，我主张咱们可以这么去做，期望这四种方法可以协助咱们在疗愈和改进与孩子的联系，从头树立和自己的孩子深度的心思联合。
作者简介：周 贤
国家二级心思咨询师，家庭治疗师
浙江师范大学心思教育与教导硕士