影响亲子关系的自身因素有很多，以下是一些常见的因素：1. 情绪管理能力：父母的情绪管理能力对亲子关系有重要影响。
如果父母能够有效地管理自己的情绪，包括控制愤怒、处理压力和情绪调节，他们就能更好地应对与孩子相处中的冲突和挫折，从而维护良好的亲子关系。
2. 教养风格：父母的教养风格也是影响亲子关系的重要因素。
温暖支持型的教养风格能够建立亲密的亲子关系，增强孩子的自尊心和安全感；而过于严厉或过度放任的教养风格则可能导致亲子关系紧张或冷漠。
3. 沟通方式：有效的沟通是建立良好亲子关系的关键。
父母应该倾听孩子的想法和感受，并与他们进行积极的对话。
开放的沟通渠道有助于增进亲子之间的理解和信任，从而加强亲子关系。
4. 时间投入：父母与孩子之间的时间投入也会影响亲子关系的质量。
孩子需要父母的陪伴和关注，而父母的陪伴时间不足可能导致亲子关系疏远。
因此，父母应该尽量安排时间与孩子共同参与各种活动，增进亲子间的互动和了解。
5. 角色建设：父母在家庭中的角色建设对亲子关系也有影响。
父母应该明确自己的责任和角色，并在家庭中树立良好的榜样。
例如，父母可以展示积极的行为习惯、正直的价值观和良好的人际关系，以促进孩子的全面发展和健康成长。
6. 自我意识和成长：父母的自我意识和成长也会对亲子关系产生影响。
如果父母能够不断反思自己的行为和做法，关注自身成长和提升，他们就能更好地理解孩子的需求和情感，并适应不同阶段的亲子关系发展。
7. 父母的情感健康：父母的情感健康状况也会对亲子关系产生影响。
如果父母能够保持积极的情绪状态和良好的心理健康，他们更有可能给予孩子正面的情感支持和关怀，从而促进亲子关系的良好发展。
总之，影响亲子关系的自身因素是多方面的，并且相互之间也存在相互影响。
父母应该注重自身的情绪管理、教养风格、沟通方式、时间投入、角色建设、自我意识和成长以及情感健康，以建立良好的亲子关系，促进孩子的全面发展和幸福成长。