《奔跑吧3》是一档以体育竞技为主的真人秀节目，每期有一定数量的明星和普通人参与。由于节目内容丰富，明星嘉宾质量高，所以受到了很多年轻人的喜欢和支持。但是在这些喜欢节目的年轻人中，也有一些沉溺其中无法自拔，甚至会影响到自己的正常生活和学业。
沉迷奔跑吧3的危害
青少年沉迷《奔跑吧3》有以下几种危害：
影响学习：过度追着看节目，导致晚上熬夜，影响到上学的精力和状态，会降低学习成绩。
沉迷游戏：在看完《奔跑吧3》后，很多青少年会去“模仿”节目中的游戏场景，在现实中进行类似的活动，甚至会在废弃场地等危险的地方进行活动，存在生命危险。
孤立自我：过度的追剧和模仿，会让青少年疏远身边的亲友，孤立自我。
如何帮助14岁青少年走出沉迷
以下是几种帮助青少年走出《奔跑吧3》沉迷的方法：
1.合理分配时间
可以和青少年一起制定一个时间表，让他们在每天的课程安排中合理分配看节目的时间，避免过度追剧影响学习或其他活动。
2.替代娱乐方式
可以和青少年一起找一些其他的娱乐方式，如运动、阅读、音乐等，让他们在享受娱乐时也能锻炼身体与开拓视野。
3.教育认识风险
可以向青少年介绍《奔跑吧3》中的游戏场景在现实中的危险性，教育他们要正确看待电视节目，不对电视节目进行盲目模仿。
4.加强和家长的沟通
可以加强和家长的沟通，在家长的陪伴下观看电视节目比单独观看更能区分娱乐和现实，家长也可以根据孩子的情况进行相应的引导。
对于青少年的沉迷，虽然无法完全杜绝，但我们可以帮助他们正确看待和应对追剧的问题，让他们在愉悦享受娱乐的同时，健康成长。