孩子上学完全不在状态，注意力不集中，家长们常常感到无奈，焦虑，甚至沮丧，面对这样的情况，许多家长会想尽各种办法，希望能够帮助孩子改善学习状态，提升注意力，然而，问题的根源往往并不简单，可能涉及到多方面的因素。
环境的影响不可忽视，教室的噪音、同学的打闹、窗外的风景，都会分散孩子的注意力，家长可以尝试与老师沟通，了解孩子在学校的具体情况，是否有其他同学也存在类似的问题，是否可以调整座位，选择一个相对安静的地方，帮助孩子更好地集中精力。
家庭环境同样重要，家长的陪伴和支持能够给孩子带来安全感，创造一个良好的学习氛围，家长可以在家中为孩子提供一个安静、整洁的学习空间，避免电视、手机等电子产品的干扰，设定固定的学习时间，培养孩子的学习习惯，帮助他们逐渐适应学习的节奏。
孩子的生理状态也可能影响注意力，充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动，都是保持良好状态的关键，家长应关注孩子的作息时间，确保他们每天有足够的睡眠，避免熬夜，饮食方面，营养均衡，少吃零食，多吃水果和蔬菜，运动方面，适当的户外活动能够帮助孩子释放多余的精力，提升注意力。
心理因素同样不可忽视，孩子可能因为学习压力、同伴关系等问题而感到焦虑，家长应与孩子进行沟通，了解他们的内心想法，倾听他们的烦恼，给予他们支持和鼓励，帮助他们建立自信心，面对困难时，能够积极应对，而不是逃避。
在学习方法上，家长可以尝试与孩子一起制定学习计划，设定小目标，逐步完成，避免一次性给孩子过多的任务，造成心理负担，使用一些有趣的学习工具和方法，激发孩子的学习兴趣，帮助他们更好地理解和掌握知识。
与老师的沟通也非常重要，家长可以定期与老师交流，了解孩子在学校的表现，是否有进步，是否需要调整学习方法，老师的反馈能够帮助家长更好地了解孩子的学习状态，及时调整策略。
孩子的注意力问题并非一朝一夕能够解决，家长需要耐心，细心，持续关注，给予孩子足够的支持和理解，帮助他们找到适合自己的学习方式，逐步改善注意力不集中的问题，培养良好的学习习惯，最终实现学习的进步。