孩子在回答问题时常常会感到紧张，这种情绪可能源于对表现的担忧、对他人评价的恐惧，或者是对未知的恐惧。面对这种情况，家长和老师可以采取一些方法来帮助孩子缓解紧张情绪。
创造一个轻松的环境是非常重要的，孩子在一个友好、支持的氛围中会感到更放松，鼓励孩子在课堂上积极发言，给予他们充分的肯定和支持，能够增强他们的自信心。可以通过游戏、互动等方式，让孩子在轻松的氛围中练习回答问题，逐渐适应在众人面前发言。
帮助孩子进行深呼吸练习也是一种有效的方法，深呼吸可以帮助孩子放松身体，减轻紧张感，教孩子在回答问题前先深吸一口气，然后缓缓呼出，反复几次，能够让他们的心情平静下来。可以在家中进行这样的练习，让孩子在需要回答问题时能够自如运用。
鼓励孩子进行模拟练习也是一种不错的选择，家长可以和孩子进行角色扮演，模拟课堂场景，让孩子在没有压力的情况下练习回答问题，逐渐适应在众人面前发言的感觉。通过这种方式，孩子可以在轻松的环境中提高自己的表达能力，增强自信心。
培养孩子的自我肯定意识也很重要，帮助孩子认识到每个人都有可能犯错，错误并不可怕，重要的是从中学习。可以和孩子分享一些成功人士的故事，让他们明白每个人在成长过程中都会经历挫折，关键在于如何面对和克服这些困难。通过这样的方式，孩子能够更好地接受自己的不足，减少对他人评价的恐惧。
在日常生活中，家长可以鼓励孩子多参与一些社交活动，增加与他人交流的机会，帮助他们提高社交能力，减少在公众场合发言时的紧张感。可以让孩子参加一些兴趣小组、课外活动，培养他们的兴趣爱好，增强自信心。
此外，适当的心理疏导也很重要，家长可以倾听孩子的心声，了解他们的担忧和恐惧，给予他们情感上的支持。通过沟通，帮助孩子理清思路，减轻他们的心理负担，让他们感受到被理解和支持。
在学校，老师也可以采取一些措施来帮助孩子缓解紧张情绪，鼓励孩子在课堂上积极发言，给予他们充分的时间思考，避免让他们感到被逼迫。可以通过小组讨论的方式，让孩子在小范围内先进行交流，逐渐适应在更大范围内发言的感觉。
通过这些方法，孩子在回答问题时的紧张情绪可以得到有效缓解，逐渐培养他们的自信心和表达能力，让他们在学习中更加积极主动，享受学习的乐趣。