青少年在上网课时，手机的诱惑往往难以抵挡。学习的专注力被社交媒体、游戏和各种APP轻易分散，这让许多家长和教师感到苦恼。要解决这个问题，首先需要理解手机对青少年的吸引力。
手机带来了及时的信息交流和丰富的娱乐内容，年轻人在网络世界中寻找归属感和快乐。在这个高度互联的社会中，各种社交平台如微信、QQ、抖音等，让他们能够随时和朋友分享生活点滴，交流思想。这种即时的互动与分享，使得他们更容易沉迷于手机，进而影响学习。
要想让青少年在上网课时专注，家长和教师需要采取一些有效的措施。明确学习目标，让青少年明白网课的重要性，帮助他们认识到知识积累对未来发展的影响，培养内在的学习动力，而不仅仅依赖外部的监管。给予他们一定的自主权，合理安排学习时间和休息时间，避免长时间的学习让他们感到疲惫，从而产生玩手机的冲动。
在课堂上，可以通过增加互动性来提升学生对课程的兴趣。采用讨论、问答等多种教学方式，让他们在参与中感受到学习的乐趣，减少他们在课堂上玩手机的欲望。使用一些有趣的教学工具和应用，通过游戏化的方式开展学习，使学习过程变得更加生动和吸引人。
设置学习环境也是一个关键因素。一个安静、整洁的学习环境能够帮助他们更好地集中精力，减少外界的干扰。鼓励他们在学习时将手机放在视线之外，甚至可以设定一个“无手机学习时间”，在这段时间里，手机需要被暂时搁置，让他们全身心投入到学习中。
与青少年沟通交流，了解他们的需求和兴趣至关重要。通过倾听，家长可以更好地理解孩子的想法，帮助他们平衡学习与娱乐的关系。引导他们制定合理的学习和娱乐计划，让他们自己意识到何时应该专注学习，何时可以适度放松。
培养青少年的自制力和自我管理能力同样重要。通过一些方法，例如记录学习时间和玩手机的时长，帮助他们在日常生活中形成时间管理的意识，让他们学会为自己的行为负责。这不仅能提高学习效率，也能帮助他们形成良好的生活习惯。
如果发现青少年在上网课中屡屡玩手机，不妨考虑与他们共同制定一些规矩和底线，比如上课期间手机必须静音或放在指定的地方。也需要让他们参与到规则的制定过程中，增强他们的参与感和责任感。
在家庭中创造一个学习氛围，鼓励全家人一起学习，共同讨论，这不仅能提高学习的效率，更能培养青少年的学习习惯。可以尝试设定家庭学习时间，让每个人都在这个时间段内专注于自己的学习，无论是看书、写作业，还是上网课，让这种氛围感染青少年，让他们更愿意投入学习。
最重要的是，家长和教师都应以身作则，展现出良好的自我管理和学习习惯。青少年在生活中往往会模仿身边人的行为，通过示范，家长可以潜移默化地影响孩子，提升他们的学习专注度。
通过这些方法，有可能逐渐改变青少年在上网课中玩手机的习惯，让他们在学习和娱乐之间找到平衡点，从而更好地投入到学习中去。努力创造一个良好的学习环境，让青少年逐渐意识到，学习和玩乐并不是对立的两面，而是需要积极平衡的生活的一部分。