青少年在学习过程中，写作业常常成为一项艰巨的任务，拖延症似乎成了许多学生的“老朋友”。面对作业，许多青少年会感到无从下手，心中充满了焦虑和不安，时间一分一秒地过去，作业却依然没有动静。如何克服这种拖延症，成为了许多学生亟待解决的问题。
环境的影响不可忽视，安静整洁的学习环境能够帮助青少年更好地集中注意力，减少干扰。将学习区域整理得井井有条，摆放必要的学习工具，避免手机、电视等电子设备的干扰，能够让学生更容易进入学习状态。选择一个适合自己的学习时间段，早晨的清新或晚上的宁静，都是不错的选择。
制定合理的学习计划是克服拖延症的重要一步。将作业分解成小块，设定具体的完成时间，能够让学生在短时间内完成任务，获得成就感。比如，将一篇长篇论文分成几个部分，每完成一部分就给自己一些小奖励，能够激励自己继续前进。时间管理技巧的运用，如番茄工作法，可以帮助学生在专注学习的同时，适当休息，保持精力充沛。
自我激励也是克服拖延症的关键。青少年可以通过设定目标来激励自己，明确完成作业后的好处，比如提高成绩、获得老师的赞赏、赢得父母的认可等。与朋友一起学习，互相监督和鼓励，能够增强学习的动力。分享自己的学习进度和目标，能够让自己在他人的关注下更加努力。
情绪管理同样重要，面对作业时的焦虑和压力，青少年需要学会调节自己的情绪。深呼吸、放松心情，或者进行适当的运动，能够帮助缓解压力，提升学习效率。保持积极的心态，相信自己能够完成任务，能够让学习变得更加轻松愉快。
培养良好的学习习惯也是克服拖延症的有效方法。每天固定时间做作业，逐渐形成习惯，能够让学习变得自然而然。避免临近截止日期才匆忙完成作业，提前规划，合理安排时间，能够让学生在学习中更加从容不迫。
与老师和家长的沟通也不可忽视，寻求他们的支持和建议，能够帮助学生更好地应对学习中的困难。老师的指导和家长的理解，能够为青少年提供更多的帮助和资源，让他们在学习的道路上不再孤单。
克服写作业的拖延症并非一朝一夕之功，需要青少年在实践中不断调整和改进。通过合理的环境、有效的计划、自我激励、情绪管理、良好的习惯以及沟通支持，青少年能够逐渐战胜拖延症，提升学习效率，享受学习的乐趣。