青少年时期是人类成长过程中的关键时期，也是遭遇各种挫折和困境的时期。
面对学业、人际关系、家庭问题等各种困境，青少年往往会感到无助、沮丧，难以应对这些挑战。
而作为家长、老师或社会各界人士，我们应该如何帮助青少年克服这些心理困境呢？
建立善意的沟通
建立正向、善意的沟通关系是帮助青少年克服困境心理的第一步。
我们可以从追问过去到询问未来，让孩子感受到对他们的信任和尊重，从而打开他们的心扉。
在沟通中，我们应该保持耐心，不急于求成，尊重对方的观点，关注对方的感受和情绪，以此增强沟通的质量和效果。
提升自我意识
青少年的思维方式和意识形态正在逐步成型，这个时期的孩子需要建立自我认识、自我探索的意识。
我们可以引导孩子走进自己的世界，从感受、经历、行动等方面来了解自己的情感与需求。
让孩子了解自己的身体、情绪和思维状态，掌握清晰的自我认识和自我标准，从内心建立自信，帮助他们积极的面对困境和挫折。
建立适当的自我调节机制
在家庭和学校都是很好的实践场，可以在这里让孩子学会正面的情绪表达和应对。
我们也可以引导孩子学会调节心情的方法，如呼吸法、冥想、运动等方式。
养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠和营养，以及适时释放紧张压力，都可以帮助青少年保持愉悦、平衡的心理状态。
鼓励积极正面的行为
学生在学习和生活中，有时候会遭遇挫折和失败，但是鼓励孩子坚持、努力、积极的行为，可以帮助他们超过困难，走向成功的道路。
我们也可以给孩子提供各种类型的参与机会，让他们尝试新的事物，感受新的体验。
在孩子取得进步或者是做了好事时，及时的给予他们肯定和赞扬，鼓励孩子更加积极、自信、理性地面对未来的生活与学习。
结语
提高青少年的心理素质，是家庭、学校、社会等多方面共同努力的结果。
我们应该更加关注孩子的成长，只有让孩子们掌握自我意识和自我调节的能力，增强心理韧性，才能更好的迎接未来的挑战。