青少年心理障碍的普遍现状
近年来，心理障碍在青少年中愈演愈烈，成为一种普遍现象。较为常见的青少年心理障碍包括：焦虑、抑郁、强迫症、创伤后应激障碍、注意力缺陷多动症等。我国青少年的心理疾病发病率不断上升，其中约有2%的青少年患有抑郁症，5%~10%患有焦虑症，甚至出现过轻生思考与尝试的现象。这些心理障碍既可能引起疾病的直接影响，也可能成为青少年的一种不良习惯，最终导致越来越多的健康问题。
青少年保持良好心理状态的方法
那么，我们应该怎样来保持良好的心理状态呢？
1.适度参与体育活动
一定的运动可以促进身体内分泌的平衡，调整情绪，舒缓神经系统的紧张程度。青少年可以参与一些适合自己的器械活动，例如游泳、篮球、足球等体育活动，这样有助于缓解心理压力。
2.与家人、朋友交流
青少年是与家庭环境和社交网络相结合的阶段。在这个阶段，与家人和朋友的交流是非常重要的，可以借此分享自己的情感、烦恼和快乐，帮助自己舒缓紧张的神经。同时，家人和朋友也可以给予青少年正面的建议和支持，以便尽早缓解问题，并解决有关疾病。
3.呼吸、冥想技术
一些冥想、呼吸技术可使身体的心理应激反应缓慢、舒缓，对心理调节有很大的帮助。例如，练习深呼吸，从而达到放松与舒缓的效果。
4.保持健康的生活方式
在青少年的生活方式方面，健康饮食非常重要。少吃高脂肪、高糖和高盐的食物可以降低疾病的发生率。此外，合理的作息时间和足够的睡眠也对青少年的健康非常有益。
5.寻求心理治疗
在某些情况下，青少年需要接受心理治疗。青少年心理咨询机构和心理咨询师可以提供专业的心理治疗，尤其是对于那些患有心理障碍的人，这是一个非常重要的资源。
结语
青少年是社会的未来，他们的健康对整体社会的发展有着极为重要的意义。保持良好的心理状态，不仅对青少年个人有好处，对整个社会也具有重要意义。我们希望，通过这些方法，能够帮助青少年摆脱压力，舒缓情绪，保持良好的心理状态。