孩子在学校被欺负，面临的是一种痛苦的体验，身心都受到了伤害，遭遇校园欺凌的孩子，往往会感到孤独无助，不知道应该向谁寻求帮助，甚至可能因为羞愧而选择沉默。然而，面对这种困境，有一些方法可以帮助他们应对。
与父母沟通是一个重要的起点，孩子需要一个倾诉的对象，分享自己的经历，表达内心的感受，父母的理解和支持能够让孩子感到安全，鼓励他们勇敢面对这一切，告诉孩子，他们并不孤单。父母也可以通过了解具体情况，帮助孩子更好地寻找解决方案。
学校老师是另一个可以信赖的人，孩子可以选择向老师反映自己的遭遇，老师在校园中扮演着重要的角色，能够采取措施制止欺凌行为，保护孩子的安全。如果老师能了解到事情的真相，便可以通过教育和引导，让那些施暴者意识到自己的错误，进而改善校园环境。
鼓励孩子寻找朋友也是应对欺凌的重要方式，朋友的支持能让孩子不再感到孤单，真心的友谊能够为孩子建立起信心，提升他们的自我价值感，朋友可以陪伴孩子在校园中走动，减少被欺负的风险，甚至在遭遇欺凌时，朋友可以挺身而出，加以制止。
培养孩子的自信心与抗压能力同样重要，参与一些课外活动，培养兴趣爱好，可以帮助孩子建立自我认同感，增强抵御外界压力的能力，体育活动、艺术课程等都可以成为孩子释放情绪的途径，增强身体素质，让他们在面对欺凌时，拥有更强的心理承受力。
在班级中开展种种关爱活动，让孩子们感受到友善与温暖，可以有效减少欺凌事件的发生，班级的团结与和谐是抵御欺凌的重要基础，学校可以组织团体活动、促进同学间的交流，培养相互理解与尊重的氛围。
在被欺凌的情况下，孩子应学会保护自己，面对威胁时，可以保持冷静，尽量避免与施暴者对抗，寻找安全的撤退方式，逃离危险的局面，必要时可以应对、反击，用言语严肃地告诉对方这样做是不对的，不过，最重要的是保护自己的安全。
当情况严重时，孩子也可以寻求法律的帮助，特别是当欺凌行为触犯法律时，不得不采取更严厉的措施，及时向警方报案，保护自身的合法权益，这种方式虽然不是首选，但在某些情况下却是必要的。
建立良好的沟通机制，让校园内的每一个孩子都懂得保护自己与别人是非常重要的，学校与家庭要共同努力，为孩子们提供一个安全、温暖的学习环境，抵制一切形式的校园暴力，帮助孩子们度过难关，健康快乐地成长。
在校园中，培养孩子对待他人的同理心，以及处理冲突的能力，能够从根本上减少欺凌的发生，教育孩子理解每一个同学都是平等的，没有谁有权利去伤害他人，尊重与互助应成为校园文化的核心，让每一个孩子都能拥有幸福的校园生活。