理解叛逆期的本质
高二叛逆期是青少年成长中的一种自然现象，孩子开始探索自我、追求独立，并对父母的权威产生怀疑。这是青少年心理发展中的阶段性特点，父母需要尊重孩子的成长过程，理解叛逆期的本质，不要过分焦虑或施加压力。沉迷手机可能是叛逆期的一种表现，需要理性应对。
建立对话与沟通的桥梁
父母应当积极跟孩子建立起对话与沟通的桥梁，敞开心扉地倾听他们的想法和感受。了解孩子为什么沉迷于手机，从而找到问题的根源。同时，也应当适度表达自己的关切和观点，但不要采取强制、威胁或惩罚的方式。
共同寻找兴趣爱好
在叛逆期，孩子更加关注自己的兴趣爱好和个性特点。父母可以和孩子一起寻找适合他们的兴趣爱好，比如体育运动、音乐艺术、手工制作等。逐渐转移孩子对手机的过度依赖，同时也增进亲子间的默契和情感交流。
制定明确的规矩和限制
针对孩子沉迷手机的情况，也需要家长制定明确的规矩和限制，比如限制晚上使用手机的时间、在完成作业或家务之后才能使用手机等。但这些规矩和限制应该是双方商量达成的，并且需合理、可行，避免过于苛刻或矛盾。
示范健康的生活方式
作为家长，要时刻注意自己的行为和生活方式，成为孩子的榜样。积极示范健康的生活方式，比如保持良好的作息习惯、主动沟通交流、有规律的运动和休闲活动，以此影响孩子形成积极的生活态度和行为习惯。
寻求专业心理辅导帮助
如果孩子的沉迷手机行为严重影响了学业、家庭关系或心理健康，家长可以考虑寻求专业的心理辅导帮助。专业心理师具有丰富的经验和专业知识，能够帮助孩子和家长共同理解问题的本质，并提供合理有效的解决方案。