1.了解沉迷老公的原因
首先需要了解21岁男生沉溺老公的原因，他是否缺乏爱情、友谊、自尊或想摆脱负面情绪。理解他的原因会使你更有爱心和耐心。
2.建立边界和限制
建立边界和限制是保护自己不被沉迷老公影响的一种方式。这可能意味着减少和他的交往，拒绝与他一起做某些活动或者提醒他保持适度。这样做可能会让你们的关系变得紧张，但是有必要。
3.寻求支持或帮助
沉迷老公可能会影响你的身心健康、家庭和社交生活。寻求社交支持或专业帮助，会让你更强大和更能承受压力。
4.避免责备和批评
批评、指责或逼迫21岁男生，不仅不会帮助他改变，反而可能让他更加沉迷。谨慎地讨论问题，并试图理解他的感受和问题，以找到解决方案。
5.鼓励他寻找其他兴趣或活动
鼓励21岁男生从事其他有趣的活动或探索新的兴趣爱好，可能会帮助他克服老公的沉迷。这也可以帮助你们的关系，或激发你的生活激情。
6.沟通
在没有指责或批评的情况下，与21岁男生坦诚沟通，分享你的感受和忧虑。尝试找到解决问题的方法。如果重要的改变正在发生，特别是在你们的关系中，要让他知道你对他的重要性，以及他可能对你带来的影响。
7.为自己和他制定健康的生活方式
你对自己的生活方式有最终的负责，而不是21岁男生。通过为自己和他制定更健康的生活方式来帮助缓解你的焦虑和压力。这不仅有助于你们的关系，而且对你个人和他个人都有益处。
以上是应对沉迷老公的21岁男生的一些方法，生活中常常有一些问题，通过开放的心态、有效的沟通和互相理解，可以找到解决问题的方法。