第一周：失落与悲伤
分手的初始阶段是最难熬的。当我们与心爱的人分开时，无论是出于我们的意愿还是被动，我们都会感到极度失落和沮丧。我们会回忆起过去的美好时光，感受到深深的伤痛。在这个星期，我们可能会经历睡眠不佳，食欲不振，情绪低落等身心上的不适。
然而，在失落与悲伤之中，我们也开始反思自己的过错，思考分手的原因。我们渴望理解和接纳自己的情绪，并与朋友、家人分享我们的感受。这个过程虽然艰难，但是它是我们逐渐走向康复的第一步。
第二周：愤怒与抗拒
当我们逐渐从失落中走出来，我们的情绪有可能转向愤怒和抗拒。我们开始质疑对方的决定，责怪他们带给我们的痛苦。我们可能会对以前的种种往事感到愤怒，怀疑对方的真诚性和忠诚度。
这个过程中，我们可能会抵触接受分手的现实，并试图挽回关系。我们可能会向对方发出信息或电话，试图重新启动我们之间的联系。然而，我们也需要意识到，即使我们的感情在分手后有可能复合，但我们不能寄希望于这种可能性，我们需要接受现实并努力向前看。
第三周：理解与接受
随着时间的推移，我们开始逐渐理解和接受分手的事实。我们渐渐明白，无论我们多么努力，有些关系注定要结束。我们开始看待事情的不同面向，思考这次分手对我们的成长和学习有何影响。
在这一周，我们可能会感受到内心一丝解脱和轻松感。我们开始寻找新的生活动力和目标，重新找回自己的价值和自信。我们可能会尝试新的爱好、参与社交活动或对自己的外貌进行调整。这个过程中，我们逐渐开始转变自己的心态，为自己的未来设定目标。
第四周：希望与新开始
当我们走进第四周时，我们逐渐感受到希望的到来。我们开始看到分手给我们带来的机会和可能性。我们意识到，即使一段感情结束了，我们仍然有能力去重新塑造我们的生活。
我们开始积极地寻找新的机遇，重新探索自己的兴趣和激情。我们愿意与新人相识，建立新的关系。我们开始积极思考如何让自己更好地发展，为自己的未来设定目标和计划。
尽管心理变化的过程因人而异，但这个简单的指南希望能帮助那些正在经历分手后心理变化的人们理解自己的情绪和迈向新的生活。无论我们走过怎样的过程，我们都应该相信我们拥有重新开始的力量。