在高中阶段，许多学生面临着巨大的学业压力与心理负担，为此，不想上学的情绪偶尔会产生，甚至成为一种常态。这种心理状态的出现，往往源于多种因素，包括学习压力、家庭期望、人际关系等。对于这样的情况，如何有效疏导并引导学生积极面对上学的压力，成为家长与老师关注的焦点。
重视情绪的表达极为重要，学生在感到不想上学时，可能内心承受着较大的焦虑与恐惧。这时，家长和老师要给予理解与倾听，允许他们表达自己的情绪，告诉他们这种感受是正常的，不必过于自责或焦虑。创造一个安全的环境，让学生可以畅所欲言，分享自己的压力源，通过倾诉来释放内心的郁闷。
设定合理的学习目标是提升学生积极性的有效方法，许多学生因目标过于高远而感到沮丧，逐渐导致对学习的厌倦。因此，帮助学生设定切实可行的小目标，可以让他们在不断达成目标中获得成就感，从而激发他们的学习兴趣。比如，把大段的学习任务分解为小块，一步步完成，慢慢增加自信心。
培养良好的时间管理能力也是缓解上学压力的重要手段，学生可以通过制定每日学习计划，合理安排学习与休闲的时间，避免临近考试的突击式学习，这不仅增强了时间观念，也有助于减少焦虑与压力。当学生能够有效掌控自己的学习进度时，在情绪上会感到轻松许多。
在高中的学习中，良好的生活习惯不可忽视，充足的睡眠与合理的饮食能够显著影响学生的情绪与学习状态。睡眠不足往往使人疲倦，情绪低落，而营养不良则可能导致注意力不集中，学习效率低下。鼓励学生保持规律的作息与健康的饮食习惯，进而改善他们的精神状态，让他们以更饱满的状态面对学习。
增强自我调节能力、学会放松自己有助于应对学习带来的压力，学生可以通过运动、阅读、绘画等方式放松身心，找到适合自己的放松方式，培养爱好有助于缓解紧张情绪，提供释放压力的途径。随着生活中一些小乐趣的增添，学习的压力感也会随之减轻。
建立良好的同伴关系能够为学生提供情感支持，互相分享学习经验与情感交流，可以增强归属感。在困难时，能够有朋友的陪伴与支持，让学生感到不再孤单，面对压力时能够更有勇气。校园内可以组织一些集体活动，促进同学之间的团结与友谊，形成良好的集体氛围。
引导学生树立正确的价值观，使他们了解到成绩并非衡量一个人全部价值得唯一标准，生活中还有许多其他值得追求的目标与意义。鼓励他们关注自我的成长与发展，帮助他们理解失败并不可怕，而是成长过程中的一部分，从而培养面对困难与挫折的抗压能力。
寻找专业心理辅导也许是必要的途径，若学生的情绪极度低落，无法自我调节，建议寻求心理咨询师的帮助。专业人士能够从更专业的角度给予建议与指导，帮助学生识别压力源，解决心理困扰。及时的疏导与干预，能够防止小问题演变成更大的心理负担。
归根结底，重视每一个学生的个体差异，根据他们的特点与需求来寻求合适的疏导方式，帮助他们慢慢走出情绪低谷，重新找到学习的乐趣与动力。这样，学生才能在面临压力时，拥有更积极的心态，勇敢面对未来的挑战。