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抑郁倾向测试

2024-10-01 11:21:34自闭23215

什么是抑郁倾向?

抑郁倾向是指对生活感到绝望、消极和无助的情绪状态。它可能表现为长期的低落心情、对事物失去兴趣、自卑感以及身体和精神疲惫。如果你怀疑自己可能有抑郁倾向,下面的测试可以帮助你更好地了解自己的心情状态。

测试问题

1.你是否容易感到情绪低落或沮丧?

2.你是否经常失去对平日喜欢的事物的兴趣?

3.你是否对自己没有信心,感觉自己毫无价值?

4.你是否精力不济,感到疲劳和无力?

5.你是否睡眠不佳或过度入睡?

6.你是否食欲减退或暴饮暴食?

7.你是否难以集中注意力或做决定?

8.你是否经常感到焦虑不安或担心过度?

9.你是否感到对未来没有希望?

10.你是否发现自己经常思考死亡或自杀?

回答问题

对于每个问题,请选择一个适合你的答案:

1. 从没有(0分)

2. 偶尔(1分)

3. 经常(2分)

4. 每天(3分)

请在每个问题后面的括号内写下你所选择的答案得分。

评估结果

根据你的所选答案计算总分:

0-4分:你的心情状态看起来正常。

5-9分:你可能有轻微的抑郁倾向,请关注自己的心理健康。

10-14分:你可能有中度抑郁倾向,请考虑寻求专业帮助。

15-21分:你可能有重度抑郁倾向,请尽快与专业咨询师联系。

重要注意事项

请注意,这个测试只是一种自我评估工具,不能用来诊断抑郁症或其他心理障碍。如果你对自己的心情状态有任何担忧,请咨询专业咨询师或心理健康专家以获取准确的诊断和建议。

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