了解高三学生的心理状态
高三是学生学业生涯中最为关键的一年，面对高考的巨大压力，许多学生往往感到焦虑和沮丧。对于一个高三的儿子来说，突然表示不想上学的情况，可能是由于多种因素的影响，包括学业压力、人际关系、心理健康等。作为家长，首先需要深入了解孩子此时的心理状态，聆听他内心的声音，才能更有效地应对这一情况。
倾听与沟通
与其强迫孩子去上学，不如先与他进行深入的沟通。选择一个轻松的环境，鼓励他分享自己的感受和烦恼。你可以问他为什么不想去学校，是否有让他感到压力的特定科目或老师，以及他在学校的人际交往是否存在问题。通过倾听和理解，不仅能够建立更深的亲子关系，还能让孩子感受到家庭的支持。
减轻学习压力
高三学生面临的学业压力往往是导致他们产生逃避心理的重要原因。作为家长，可以从调整学习计划和目标开始，帮助孩子制定一个合理的复习计划。让孩子参与到计划的制定中，强调过程而非只关注结果，能够有效地减轻他们的心理负担。适当的休息和放松时间也非常重要，帮助孩子保持良好的身心状态。
寻找心理支持
如果孩子的情况比较严重，可能需要专业的心理支持。可以考虑咨询学校心理老师或外部心理咨询师，让孩子在专业人士的帮助下，探索自己的情绪和压力来源，从而找到更有效的应对方式。这样的支持不仅可以帮助孩子缓解压力，还能让他学会情绪管理和自我调节的技巧。
培养兴趣与爱好
在高三的紧张学习中，适当培养一些兴趣和爱好，能够让孩子在繁重的学业负担下寻找乐趣。无论是体育、音乐还是艺术活动，参与这些活动不仅能帮助孩子放松心情，也能提高他们的自信心和社交能力。鼓励孩子定期参加自己喜欢的活动，能够在一定程度上减轻学习压力，增强生活的多样性。
建立积极的学习环境
家庭环境对学生的学习态度有着重要影响。作为家长，要尽量营造一个温馨、积极的学习氛围。可以在学习的空间中放一些激励的标语，或者和孩子一起整理学习资料，鼓励他们与同学一起复习。共同学习、相互鼓励能够提高孩子对学习的兴趣和积极性，从而改善他们的上学态度。
与老师保持联系
与孩子的任课老师进行沟通，了解他在校的具体情况。老师往往能够提供有价值的观察和建议，帮助家长更好地理解孩子的真实需求。同时，老师也可以在学校内给予孩子更多的关注和支持，促进其在学习上的进步。一位关心孩子的老师，能够帮助孩子消除对学校的抵触情绪。
设定实际的目标
高三的学业目标应该具备可行性和适当性，既要对孩子有挑战性，也要在其能力范围之内。可以和孩子一起设定短期和长期的学习目标，并定期进行评估和调整。这样的目标管理帮助孩子在不断的小成就中建立信心，从而有动力继续努力。
鼓励正视问题
让孩子明白，面对问题和挑战是成长的一部分，以积极的态度面对困难。通过适当的引导，帮助孩子认识到逃避并不能解决问题，反而可能加重他们的心理负担。鼓励孩子寻求解决方案，与之并肩作战，培养其面对困难的勇气和毅力。
关注孩子的健康
身体的健康和心理的健康是相辅相成的。作为家长，应关注孩子的饮食、作息及锻炼情况，帮助他们保持良好的生活习惯。饮食营养的均衡、充足的睡眠以及适当的锻炼都有助于提高学习效率和心理承受能力。当孩子的身体状态良好时，对学习的抵触情绪也会减少。