太敏感了怎么办？
许多人都有过这样的感受，感觉自己的心理状态过于敏感，一点点刺激就能让自己情绪波动起伏。这种超敏感的心理状态可能会影响我们的生活和工作，造成不必要的困扰和烦恼。但是我们可以通过一些方法来调整自己的超敏感心理状态，逐渐找到平衡。
认识自己的情绪
首先，我们需要深入了解自己的情绪。了解自己为什么会变得如此敏感，可能是因为过去的经历、人际关系或者环境的影响。通过认识自己的情绪，我们可以更好地处理和调整自己的心理状态。
寻找情绪的出口
当我们感到超敏感的时候，可以尝试寻找合适的方式来释放这些情绪，比如通过运动、写日记、绘画或者倾诉给朋友。这样能够让我们将情绪逐渐释放出来，避免长期的累积和压抑。
学会接受不完美
超敏感的心理状态可能会让我们对周围的事物和人们过于敏感，容易因为一点小事而产生负面情绪。学会接受不完美，不要对自己和他人期望太高，接纳现实中的不完美，对于调整超敏感的心理状态有很大帮助。
培养心理素养
通过阅读心理学知识或参加心理咨询课程，可以帮助我们学会更好地处理自己的情绪和心理状态。培养心理素养的过程中，我们会逐渐学会如何更好地认识自己、处理自己的情绪，让自己不再被过度的敏感困扰。
建立积极的生活方式
积极的生活方式可以帮助我们调整超敏感的心理状态。比如保持良好的作息规律、多参加社交活动、锻炼身体、培养兴趣爱好等，这些积极的生活方式可以帮助我们调整心理状态，让自己更加平和、积极地面对生活。
调整超敏感的心理状态需要一个过程，而且每个人的情况也会有所不同。但是只要我们能够用心去理解自己的情绪，寻找合适的方式去释放情绪，培养心理素养，建立积极的生活方式，逐渐调整超敏感的心理状态是完全可能的。希望每一个感到心理太敏感的人都能找到适合自己的调整方法，过上更平和、愉快的生活。