女孩子说自己社交恐惧，这是一个非常常见的问题。
社交恐惧症是一种常见的心理障碍，它会导致人们在社交场合中感到非常不舒服和紧张。
对于女孩子来说，社交恐惧可能会影响她们的交友、恋爱和职业生涯。
在社交场合中，她们可能会感到非常紧张和害怕，害怕被别人拒绝或者被嘲笑。
这种恐惧可能会导致她们避免社交场合，从而失去了机会去结交新朋友、发展自己的社交圈子和提高自己的社交能力。
社交恐惧的原因可能是多方面的，可能是由于过去的负面经历、自我意识过度、自卑等等。
无论原因是什么，女孩子需要认识到这个问题，并努力去克服它。
首先，女孩子可以尝试逐渐地扩大自己的社交圈子。
她们可以从小的社交场合开始，比如和家人、朋友一起聚会，然后逐渐扩大到更大的社交场合，比如参加聚会、社交活动等等。
这样可以让她们逐渐适应社交场合，并减轻她们的紧张感。
其次，女孩子可以尝试提高自己的社交能力。
她们可以通过学习社交技巧、提高自己的自信心、改善自己的形象等方式来提高自己的社交能力。
这样可以让她们在社交场合中更加自信和放松，从而减轻她们的社交恐惧。
此外，女孩子也可以寻求专业的帮助。
她们可以找心理医生或者咨询师来帮助她们克服社交恐惧。
这些专业人士可以帮助她们找到根源，制定有效的治疗计划，并提供必要的支持和建议。
总之，社交恐惧是一种常见的心理障碍，女孩子需要认识到这个问题，并采取积极的措施来克服它。
通过逐渐扩大社交圈子、提高社交能力和寻求专业帮助，女孩子可以克服社交恐惧，获得更好的社交能力和更丰富的人际关系。