追女生可以是一件令人兴奋又令人紧张的事情，而如果你还有社交恐惧症，这个过程可能会更加困难。
不过，不要担心，下面有一些建议可以帮助你克服这个问题。
首先，你需要明确自己的目标。
为什么你想追求这个女孩？
你想要什么样的关系？
你期望从这个关系中得到什么？
如果你能够回答这些问题，你就能更容易地确定下一步该做什么。
其次，你需要准备自己。
这意味着你需要更好地了解自己的社交恐惧症状和它们是如何影响你的行为的。
你可以向医生或心理学家寻求帮助，或者参加一些社交技能课程。
此外，你可以通过练习和模拟场景来减少你的紧张感。
第三，尝试缓解压力。
不要把自己逼得太紧张，也不要对自己要求过高。
无论追求的结果如何，你都要记住，这只是一件小事。
你可以设定一些可以控制的小目标，比如与陌生人说话或参加一些社交活动。
这样，你就可以逐渐适应社交环境，并逐渐增加自信心。
第四，找到适当的时机和方式。
在追求女孩时，时机和方式非常重要。
你需要选择一个适当的时间和场所，以便你能够放松自己并表达自己的感受。
你可以通过写信或发送短信等方式来表达自己的感受，这样可以降低你的紧张感。
最后，你需要保持积极的态度。
无论结果如何，你都需要保持积极的态度。
如果你被拒绝了，不要放弃。
你可以尝试与对方继续保持朋友关系，或者寻找其他适合你的女孩。
如果你成功了，那就要好好珍惜这个关系，并努力维护它。
总之，追女生可能会令人紧张，而社交恐惧症只会让这个过程更加困难。
但你可以通过了解自己，准备自己，缓解压力，找到适当的时机和方式，以及保持积极的态度来克服这个问题。
希望这些建议能对你有所帮助。