社交恐惧症是一种常见的心理疾病，它是指人们在社交场合中感到害怕、紧张和不安，甚至会因此避免与他人交流。
这种病症在许多人中很普遍，而且在女性中更为常见。
对于一个20岁的女孩来说，社交恐惧症会对她的生活造成严重的影响。
以下是一些可能帮助她克服这种病症的方法。
首先，这位女孩可以尝试通过沟通来解决她的问题。
她可以向自己信任的人（如家人、朋友或医生）寻求帮助和支持。
这些人可以听她倾诉，并给她一些建议和指导。
此外，她可以加入一些社交团体，如爱好俱乐部或志愿者组织，以此来逐渐减少她的紧张感。
其次，这位女孩可以通过学习一些社交技巧来增强她的信心和自尊心。
她可以通过参加一些社交技能课程或阅读一些相关的书籍来学习如何与人交往、如何表达自己的意见等等。
这些技能可以帮助她更加自如地面对社交场合，并且可以让她更加舒适地与人交流。
然而，这位女孩可能需要一些额外的帮助，例如药物治疗或心理治疗。
药物治疗可以帮助她缓解一些症状，如焦虑和恐惧，而心理治疗则可以帮助她更好地了解她自己的想法和感受，并学习如何处理她的情绪。
此外，这位女孩还可以通过改变她的生活方式来改善她的心理健康。
她可以尝试通过健康饮食、运动和好的睡眠来减轻她的焦虑和紧张。
此外，她还可以尝试一些放松技巧，如瑜伽、冥想和深呼吸，以此来缓解她的压力和紧张感。
综上所述，社交恐惧症可能会对20岁的女孩造成严重的影响，但是通过沟通、学习社交技巧、药物治疗、心理治疗和生活方式的改变，她可以逐渐克服这种病症，并且过上更加健康和愉快的生活。