理解厌学的根源
在初三这一关键时期，许多学生会感到厌学，尤其是在面临繁重的作业和即将到来的中考时。厌学的情绪常常源于多方面的因素，如学习压力、学业成绩的不理想、人际关系的紧张、以及家庭对成绩的期望等。当学生感到无力应对这些压力时，逃避作业便成为一种自我保护的本能反应。
重拾学习的兴趣
让学生重新找回学习的兴趣至关重要。教师和家长可以尝试与学生进行深入沟通，了解他们对学习的真实看法和感受。通过设置小目标，帮助学生看到自己的进步。例如，制定每日或每周的小任务，让他们在完成后获得成就感。此外，结合兴趣爱好，让学习与实际生活相连接，也能激发学生的参与感和主动性。
合理安排作业时间
合理的时间管理是缓解学习压力的重要策略。学生可以尝试制定一份详细的作业计划，把大作业细化成小任务，并分配到每天的学习时间中去。可以采用番茄工作法，即连续工作25分钟后，休息5分钟。这种方法不仅提高了注意力集中度，也让学习变得更加轻松。与此配合，适当的休息时间可以帮助学生保持良好的心理状态。
寻找学习伙伴
学习并不一定是孤独的旅程。寻找学习伙伴，与同学一起完成作业，不仅能增加学习的乐趣，还能相互激励和支持。通过讨论和互动，学生不仅能拓宽知识面，还能感受到团队学习的力量。可以组织小组学习，每个人负责不同的部分，通过汇报的方式，既提升了表达能力，也增强了记忆效果。
培养自我激励机制
自我激励是帮助学生克服厌学情绪的重要组成部分。家长和老师可以共同鼓励学生为每个小目标的达成设立奖励机制，比如完成一周的作业后，可以选择自己喜欢的活动作为犒赏。通过设定短期和长期目标，培养学生对学习成果的期待感，自我激励逐渐会成为他们学习的一部分。
培养良好的学习习惯
良好的学习习惯不仅能提高学习的效率，还有助于长期保持对学习的兴趣。学生可以在每天固定的时间段进行作业，将学习变成一种固定的、自动化的行为。建议保持学习空间的整理和干净，创造一个舒适的学习环境。学习期间，尽量减少干扰，例如关闭手机及社交媒体，集中精力于学习内容。
关注心理健康
初三学生面临的压力往往会影响他们的心理健康，因此关注心理状态显得尤为重要。学生在感到疲惫或焦虑时，可以通过运动、阅读、艺术等方式进行情绪宣泄。此外，家长和老师应当保持开放的沟通渠道，及时了解和疏导学生的心理压力，给予他们理解和支持。
参与课外活动
课外活动是平衡学习压力的重要途径，可以帮助学生从紧张的学习氛围中得到缓解。参加运动、音乐、艺术等活动，不仅能锻炼身体，还能提升团队合作能力和社交能力。有时，适当的放松和娱乐反而会激发更高的学习热情。在丰盈的课外生活中，学生可以找到和学习相关的兴趣，从而激发学习的动力。
保持家校联动
家校合作是消除学生厌学情绪的重要方式。家长可以与教师保持定期沟通，了解学生在校的表现及当前的学习状态。通过家校互动，共同制定切实可行的学习计划，形成合力，帮助学生应对学习上的挑战。同时，鼓励学生表达自己在学校和家庭中的感受，让他们感受到陪伴和支持。
正视失败与挫折
在学习过程中，失败与挫折是不可避免的。对于学生来说，重要的是要学会从失败中总结经验，而不是一味逃避。培养抗挫能力，让学生明白每一次的失败都是成长的机会。教师和家长可以通过分享自己的经历，引导学生正确看待失败，从而降低他们对学习的恐惧感，激发他们的勇气和毅力。