了解学生的情绪
初一学生正面临从小学到中学的过渡，这一阶段不仅需要适应新环境，还要面对更多的学习压力和人际关系的挑战。许多学生可能会感到焦虑、不安，甚至对上学产生抵触情绪。家长和老师在这个时候，需要花时间去了解学生的情绪，倾听他们的烦恼，给予他们必要的支持。这不仅有助于缓解他们的焦虑情绪，也能够帮助他们在面对困难时找到解决的方法。
鼓励积极表达情绪
鼓励学生积极表达自己的感受，无论是悲伤、焦虑还是沮丧。可以通过谈话、写日记或画画等方式，让他们把心中的不安和烦恼说出来。家长和老师可以用开放的态度倾听他们，给予积极反馈，让他们感受到理解和支持。当学生知道自己不是孤单时，更容易克服内心的恐惧。
制定合理的学习计划
初一的课程内容较为繁重，学生常常因为时间管理不当而感到压力。帮助学生制定合理的学习计划，明确每一科目的学习目标和时间安排，可以有效减少他们的压力。建议将学习时间分配得当，合理安排休息和娱乐时间，确保他们在紧张的学习中也能得到充分的放松。
培养时间管理能力
除了制定计划，还需要教会学生如何管理时间。可以利用一些工具，如计划表、待办事项清单等，帮助他们理清每日的任务和目标。通过合理的时间管理，学生可以在学习中找到自己的节奏，逐渐建立起自信心，减少对上学的抵触心理。
增强自信心和自我效能感
初一学生常常在新环境中感到不安，这是正常现象。家长和老师可以通过鼓励学生参加课外活动、社团等，增加他们的参与感和归属感。通过参与集体活动，学生能够与同龄人建立友谊，增强自信心。同时，适度的挑战和成就感也能提升他们的自我效能感，使他们在课堂学习中更有积极性。
营造积极的学习氛围
一个温馨、鼓励的学习氛围能够有效提升学生的学习兴趣。家长在家中可以创造一个安静、舒适的学习环境，避免过多的干扰。同时，老师在课堂上也应营造积极向上的班级文化，鼓励学生互相帮助，形成良好的学习氛围。当学生在这样的环境中学习时，他们更容易克服对上学的恐惧。
关注心理健康
心理健康对学生的成长至关重要。家长和老师应关注学生的心理状态，及时发现情绪变化。如果学生持续表现出不愿上学的情绪，可能需要寻求专业帮助。学校可以设立心理辅导室，提供心理咨询服务，帮助学生克服焦虑和压力。在专业人士的指导下，学生能够更好地理解自己的情绪，找到应对的方法。
与同学建立良好的人际关系
良好的人际关系能让学生在校园中感受到温暖和支持。帮助学生主动与同学交流，可以通过组织团队活动、比赛等形式，增进同学间的互动。让学生在集体中找到归属感，有助于缓解他们的孤独感和焦虑情绪。在良好的人际网络支持下，学生在面对学习和生活中的困难时，会感到更有力量。
合理应对学习压力
学习压力是初一学生普遍面临的问题。帮助学生理解“学习是一个过程”的理念，鼓励他们以积极的态度面对每一次考试和作业。不要过于关注分数和排名，而是要关注自己在知识理解和能力提升上的进步。适度的自我反省和总结，能让学生从学习中获得更大的乐趣，而不只是压力。
设定小目标并逐步实现
初一学生可以通过设定小目标，并逐步实现来增强自信心。可以从每天的学习任务开始，帮助他们制定合理的短期目标，完成后给予适当的奖励。这不仅能让他们感受到成就感，也能够激发他们对学习的热情。随着小目标的不断实现，他们的自信心自然也会随之提升。
参与课外活动
课外活动是初一学生释放压力、拓展视野的重要方式。家长和老师可以鼓励学生参与各类社团、运动和艺术活动，培养他们的兴趣爱好。在这些活动中，学生不仅能结交到朋友，还能找到自己擅长和喜欢的领域，提升个人素养和综合能力。通过参与这些活动，他们能够更轻松地面对上学时的压力。
建立良好的家庭支持系统
家庭是学生成长的第一个平台，建立良好的家庭支持系统尤为重要。家长应与孩子保持良好的沟通，了解他们在学校的生活和学习情况，给予必要的关心和支持。在家庭中创造一个轻松愉快的氛围，让学生感受到温暖和安全感，能够帮助他们更好地适应学校生活。此外，家长的理解和支持，可以使学生在面对挑战时更具信心。