身体方面的特点
青少年身体方面的特点主要体现在两个方面，一方面是生理上的变化，另一方面是身体运动上的发展。在生理方面，青少年正处于生长发育的阶段，身体各个方面都在逐渐成熟和发展，如身高、体重不断增加，性征逐步发育等。在运动方面，青少年身体处于过渡期，从儿童时期的粗放运动到成年后的有意识的锻炼，这个阶段的体育锻炼对于身体发育和预防疾病都有着极其重要的意义。
心理方面的特点
青少年身体发育的同时，心理也在进一步发展。青少年的心理状况会深受家庭、学校、社会等环境的影响，加之自身的情绪波动较大，使得他们情绪多变，容易出现焦虑、压力等情绪问题。除此之外，青少年还有对自我认识的需求，通过探索性行为，使他们更加熟悉自己，也更好地了解周围环境。此外，青少年还有探索、独立、好奇、求知的特点，尤其兴趣多样，心智开始成熟，思维方式也开始变得更加复杂，会有很强的好奇心及求知欲望。
生活方式的影响
青少年的生活方式与身体和心理特性有着密切的关系。在生活方面，青少年常常会有不良习惯，如熬夜、沉迷网络、暴饮暴食等，这些都会对身体健康产生负面影响。身体形态的不断变化和心理上的不确定关系到青少年是否会走向成熟的途径，同时，家庭、学校、社交圈中的影响，也对青少年的人生态度、情感等充满了挑战。所以，青少年的成长需要更加细心呵护和关注，才能够更好地探索自己、成就自我。
教育方面的对应策略
青少年身体、心理的特点，对于教育工作者也提出了新的挑战。为更好地促进青少年身心全面发展，教育工作者可以制定相应的教育策略，如积极创设丰富多彩的课程、组织多种多样的体育活动，让青少年在专业人士的指导下开展科学健康、安全合法的活动；加强学生心理健康教育，培育良好的生活习惯和价值观，帮助青少年度过这段发育期，也帮他们走向成熟之路。