社交恐惧症是一种常见的心理障碍，它会让人在社交场合中感到不安和不自在。
这种症状常常会影响人们的日常生活和工作，给人们带来很大的困扰和压力。
那么，有社交恐惧症的女孩和男孩应该如何应对这种情况呢？
第一步，要认识到自己的病情。
社交恐惧症并不是一种罕见病，很多人都有这种症状。
如果你感到在社交场合中感到不安或者害怕，那么你可能也是社交恐惧症的患者之一。
这并没有什么可耻的，你应该坦然地面对自己的症状，并且寻求帮助。
第二步，要学会自我放松。
社交恐惧症的患者往往会感到很紧张和焦虑，这会让他们无法自如地表现自己。
因此，学会自我放松是很重要的。
可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来缓解紧张情绪，让自己更加放松。
第三步，要勇敢地面对自己的恐惧。
很多社交恐惧症的患者都会避免社交场合，这只会让他们的症状更加严重。
因此，要勇敢地面对自己的恐惧，尝试去参加一些社交活动。
这样可以逐渐让自己适应社交场合，减轻恐惧情绪。
第四步，要寻求专业的帮助。
如果你的症状比较严重，自我调节的效果不太明显，那么就需要寻求专业的帮助。
可以去心理咨询师那里接受心理治疗，或者去医院看病。
总之，有社交恐惧症的女孩和男孩需要认识到自己的症状，学会自我放松，勇敢地面对自己的恐惧，并寻求专业的帮助。
只要坚持下去，相信自己，一定能够克服这个困扰自己的心理障碍。