刚上高一的学生，面对陌生的环境、繁重的课程，往往会感到无从应对，内心产生厌学的情绪，心情沉重、不知所措，未来的职业生涯、人生方向似乎一片模糊，难以发现学习的乐趣。
许多高一学生在面临新学期的挑战时，感受到了无形的压力，父母的期待、老师的要求、同学的竞争，仿佛每个角落都在提醒着他们的目标和责任，课本上堆积如山的知识，似乎是一座无法逾越的高峰，令人喘不过气来。学习成为了一种负担，激情与乐趣似乎悄然溜走，取而代之的是沮丧与无能为力的感觉。
在这种时候，沉浸在负面情绪中是非常容易的，面对考试如潮水般涌来的内容，陷入“我为什么要学习”“这有什么意义”等迷茫的思考中，逐渐失去了对学习的兴趣，厌学情绪不断发酵。许多人开始逃避学习，照顾自己的身体和心理状态变得格外重要。
如果厌学情绪难以自控，首先要做的是倾诉，找到信任的朋友、家人、老师，或者专业的心理咨询师，表达内心的困扰与烦恼，相互倾听，常常会心灵得到解脱，放下心中的负担。说出来的烦恼，似乎也不再那么沉重，情绪的宣泄是释放自我的一种方式。
可以尝试改变学习的方式，单一的学习模式常常让人感到枯燥与乏味，尝试不同的学习方式，寻找适合自己的节奏与方法，从而重拾学习的乐趣，将学习变成一种探索与冒险，结合兴趣，跨出舒适区，可能会因此发现新鲜与惊喜。
制定合理的目标与计划，科学合理的时间管理，有助于提升学习效率，分阶段地设定小目标，逐步突破，每当达成目标时，都能获得成就感与自信。这种小成功的积累，会让人在学习的道路上越走越稳。
适当的放松与休息也是必不可少的，友好的社交、发展兴趣爱好，参加课外活动，能够有效缓解学习压力，丰富课余生活，让人感到生活的多样性，避免将注意力过度集中在学业上，反而会在压力中迷失自我。
如果厌学的情绪变得持续且严重，可能需要更深入地反思自身的心理状态，是否存在自我价值感缺失、过度焦虑等心理问题，及时寻求专业帮助，接受评估与指导，帮助自己更好地应对内心的挣扎。
高一阶段是人生中的重要转折，虽然面临挑战与压力，但是也是成长的机会，心理的成长、知识的积累、交友的机会、性格的塑造，都是在这个阶段悄然发生的变化。在逆境中迎接挑战，坚持努力，或许能够发现内心深处的潜能与力量。
要学会肯定自己，学会正视困难与挫折，勇敢面对，更要学会欣赏前行中的风景，在成长的道路上，遇见更好的自己，将每一个今天都变成值得珍藏的回忆。