青少年的生理特点
青春期是人生中一个重要的阶段，这个时期青少年的生理特点受到极大的影响。青春期是指从11岁左右至20岁左右的一段时间内，进入性成熟期。在这个过程中，青少年身体发生了许多变化，如身高、体重等等。此外，青少年的体内激素水平会快速发生变化，包括睾丸素和雌激素、脑垂体等。对于青少年而言，这些生理变化都会带来一些问题。
首先，青少年的生长发育没有稳定下来，个体之间的差异较大，有些青少年身高就会矮于同龄人，体重也略轻。这种差异会给青少年带来压力，特别是在别人身材发育迅速的时候。其次，青少年身体素质有些低下，身体机能还没有完全成熟，青春期比较容易生病，也更容易受到外界的影响。
青少年的心理特点
与生理变化紧密相关的是青春期的心理变化，在这个时期内，青少年的心理形态特点并不成熟、稳定。因为他们的身体变化比较明显，胸部开始发育，生理期开始，所以会产生一些不安、恐慌的情绪。此外，青少年因为身体发生了很多改变，所以会担心自己是否会被拒绝或者否定。更进一步讲，青少年对自我形象的关注度极高，希望在同龄人中间得到认可，因此关于外貌这一块会有特别强的敏感。
另外，青少年在心理上也会出现一些矛盾和冲突，比如与自我形象、家庭生活、学校学习等方面，因为心理成熟度不够，青少年难以妥善处理这些问题，常常感到困惑、无助和失落。
应对方法
青春期是一个艰难的阶段，青少年的心理和生理变化受到影响，如何应对这些变化呢？
1.建立自信：青少年在面对身体和心理上的各种变化时，应该培养自信心，通过互相学习、实践才能得到满意的高质量的反馈。
2.加强锻炼：青少年在锻炼身体方面亦要未雨绸缪，适当的运动有助于促进身体的正常发育，增强身体素质，也有助于缓解情绪，改善心情，其作用是非常综合的。
3.培养爱好：选好合适的兴趣爱好可以让青少年在进一步实践中良好锻炼身体，释放压力，充实阅历，组织有意义的自我活动。
4.关注心理健康：平衡应对挑战，保持乐观，不失信心，不抄袭，适当调整自我要尝试更多的观点，尽量克服自我的惊恐。
总的来说，提高自信，增强锻炼，培养兴趣爱好，关注心理健康，这些方法都可以在青春期内帮助青少年度过难关。