青少年身心健康
青春期是青年人身心发展的关键时期，既面临着生理成熟和生产力的增强，同时也承受着心理诸多压力。从身体上讲，青少年需要营养丰富的食物、多运动和充足的睡眠，从而有助于身体的健康成长和发育。从心理上来说，青少年需要有父母及社会的关怀与引导，正确的价值观和信仰，建立积极的心态和情感维度。
营养丰富的食物
身体健康成长离不开营养。青少年正处于发育的最佳时期，体内对于营养物质的需求量较高，应当保证每日摄取足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。父母应该关注孩子的日常饮食，鼓励孩子多吃新鲜的蔬菜、水果、谷类和奶制品，少吃高热量、高脂肪、高糖分食品。
多运动
青少年的身体需要运动以保持健康。适当的运动可以帮助孩子发展良好的运动习惯，增强肌肉力量、强健身体素质、调整身体机能。鼓励孩子多进行户外运动，如慢跑、游泳、球类运动等，也可以尝试一些团队活动，如集体游泳、健身操等方式锻炼身体，增加社交的互动性。
充足的睡眠
青少年每天应该有充足的睡眠时间，来促进身体的恢复和成长。没有充足的睡眠会导致身体机能下降、情绪波动、容易生病，并且影响学习成绩。为保证孩子有充足的睡眠时间，父母可以规定合理的作息时间，安排舒适的睡眠环境，尽量减少夜晚的干扰。
正确的价值观和信仰
青少年在成长的过程中，会接受到许多不同的价值观和信仰观念。父母应该积极引导孩子，传递正确的价值观和信仰，如正义、善良、诚实、包容等，让孩子养成合理的人生态度和人生观念。
建立积极的心态和情感维度
青少年面临着许多的压力和挑战，需要具备较强的心理素质和情感维度。父母应该和孩子建立坦诚的沟通方式，关注孩子的情感需求和心理问题，帮助孩子突破心理障碍的困扰，适时的给予心理上的关怀和支持。同时，通过参加一些社会公益活动或者志愿服务等方式，让孩子积极参与社会活动，提升自身情感品质和积极心态。