初三学生面临着升学的压力，许多学生在这个阶段会感到焦虑和抵触，甚至不想去学校上学。面对这种情况，家长和老师可以采取一些有效的方法来帮助学生克服这种情绪。
了解学生的内心感受是非常重要的，倾听他们的想法和困惑，给予他们足够的关注和理解。很多时候，学生的抵触情绪源于对学习内容的恐惧，或者对未来的不确定感。通过与学生进行深入的交流，帮助他们理清思路，找到问题的根源，能够有效缓解他们的焦虑。
营造一个轻松愉快的学习环境也很关键，家长可以在家中为学生创造一个安静、舒适的学习空间，减少干扰，帮助他们集中注意力。老师在课堂上可以采用多样化的教学方式，增加课堂的趣味性，让学生在轻松的氛围中学习，激发他们的学习兴趣。
设定合理的学习目标能够帮助学生增强自信心，目标不宜过高，应该根据学生的实际情况进行调整。可以将大目标拆分为小目标，逐步实现，帮助学生感受到成就感，增强他们的学习动力。每当学生完成一个小目标时，给予适当的表扬和鼓励，让他们感受到努力的价值。
培养良好的时间管理能力也是克服抵触情绪的重要一环，教会学生合理安排学习和休息时间，避免临时抱佛脚的情况。可以使用时间表或计划表，帮助学生清晰地了解每天的学习任务，逐步养成良好的学习习惯。
适当的课外活动能够帮助学生放松心情，减轻学习压力，家长和老师可以鼓励学生参加一些兴趣班或社团活动，培养他们的兴趣爱好，丰富他们的课外生活。通过这些活动，学生不仅能够结交到志同道合的朋友，还能在轻松的氛围中提升自我。
与同学之间的交流也非常重要，鼓励学生与同学分享自己的感受，互相支持，形成良好的学习氛围。通过小组学习，学生可以互相帮助，解决学习中的困难，增强团队合作意识，减轻个人的压力。
在面对考试时，帮助学生掌握一些应试技巧，减轻他们的紧张情绪，模拟考试环境，进行适当的练习，让学生提前适应考试的节奏和氛围。通过不断的练习，学生会逐渐增强自信心，减少对考试的恐惧感。
关注学生的心理健康，必要时可以寻求专业的心理辅导，帮助学生更好地应对压力和焦虑。心理辅导能够为学生提供一个安全的空间，让他们倾诉内心的烦恼，获得专业的建议和支持。
通过以上的方法，家长和老师可以有效帮助初三学生克服上学的抵触情绪，培养他们积极向上的心态，迎接未来的挑战。