了解厌学情绪的来源
初三是学生面临重要升学阶段的一年，许多孩子在这样的压力下容易产生厌学情绪。了解孩子不想上学的原因非常重要。可能是学业负担过重、自我期望过高，也可能是与同伴关系紧张或者对教师的不满。通过与孩子的交流，能够让家长更清晰地认识到问题的根源，为后续的心理辅导打下基础。
倾听和沟通
倾听是心理疏导的关键。家长应该营造一个开放、舒适的环境，让孩子愿意表达自己的情感和想法。在谈话中，家长需要保持耐心和理解，避免直接使用批评或命令的语气。与孩子进行温和的对话，可以逐步引导他们表述出内心的真实感受，并让孩子感受到被尊重和被理解的重要性。
适度减轻学业压力
初三的学业压力确实较大，但过度的压力往往适得其反，导致孩子产生厌学情绪。家长和老师需要共同评估孩子的学习负担，合理安排学习时间和内容。可以通过与老师沟通，合理调整作业量等方式，帮助孩子减轻压力，让他们有更多的时间进行休息和个人兴趣的发展。
培养积极的学习动机
为了让孩子重新找到学习的乐趣，家长可以通过引导他们思考学习的意义，帮助他们树立长远的目标。可以让孩子参与一些与自身兴趣相关的课外活动，找到学习的乐趣。此外，设定可达成的小目标，鼓励孩子逐步实现，激发他们内心的成就感，提升学习积极性。
提供情感支持
在孩子厌学的阶段，家长的情感支持是至关重要的。孩子需要知道，他们在家长心中是被支持和爱的。适时的关心问候、鼓励和陪伴?，能够帮助孩子缓解情绪。即使成绩不如意，家长也应始终表达对孩子的关心与信任，让他们知道无论如何都能得到父母的支持。
引导社交技能的提升
社交能力对孩子的心理健康至关重要。厌学的孩子可能会受到同伴关系问题的影响，因此家长可以鼓励孩子参加一些团队活动或社团，增加与同龄人的互动。在这种环境中，孩子能够学习如何处理人际关系，从而增强自信心，有助于缓解他们的厌学情绪。
寻求专业帮助
如果孩子的厌学情绪较为严重，持续时间较长，建议寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士能够通过科学的方法与技术，帮助孩子认清问题并提供有效的解决方案。学校心理咨询师也是一个不错的资源，可以与孩子建立信任关系，开展有效的辅导。
培养自主学习能力
引导孩子建立自主学习的意识，培养自我管理的能力，是帮助他们克服厌学的重要途径。家长可以与孩子共同制定学习计划，设定合理的学习目标，并给予他们一定的自主选择权。通过让孩子参与到学习方式的决策中，能够增强他们的责任感和自主性，从而提升对学习的兴趣。
积极调整家庭氛围
家庭氛围也影响着孩子的心理状态。鼓励家庭成员之间的沟通与理解，创造一个积极向上的环境。家长可以共同参与一些家庭活动，强化亲子关系，减少孩子的心理负担。在这种支持和鼓励的环境中，孩子更加容易调整自己的情绪，回归积极的学习状态。