了解孩子的情绪
在孩子不想上学时，家长首先要对其情绪给予足够的重视和理解。很多时候，孩子对上学的厌倦并不是单一因素造成的，而是多种情绪交织的结果，可能包括学习压力、同伴关系、家庭环境等。家长可以通过倾听孩子的心声，了解他们不愿上学的具体原因，从而更好地给予帮助和引导。
与孩子沟通，建立信任
沟通是解决问题的重要途径。家长可以选择一个轻松的场合，与孩子进行深入的交流。在这个过程中，重要的是要倾听，而不仅是单方面的说教。通过倾听，家长不仅可以更全面地了解孩子的内心世界，还能增强孩子对家长的信任感，使他们愿意分享更多的想法和感受。
适当调整学习压力
如果孩子厌学的原因与学习压力有关，家长可以适当调整孩子的学习安排。过重的课业负担往往会让孩子感到窒息，甚至可能导致对学习的逃避。家长可以与孩子一起制定合理的学习计划，适时适度地给予鼓励和支持，让孩子感受到学习的乐趣，而不是负担。
创造积极的学习环境
一个良好的学习环境可以极大提升孩子的学习兴趣。家长应努力为孩子创造一个干净、安静且舒适的学习空间，并鼓励孩子在学习中进行多样化尝试。例如，可以通过游戏、实验等方式让孩子在玩乐中学习，进而减少他们对传统学习方式的厌倦。
关注孩子的兴趣发展
每个孩子都有自己独特的兴趣和爱好，家长应鼓励孩子在学习中寻找乐趣。通过了解孩子的兴趣，帮助他们将其与学科知识结合起来。例如，如果孩子喜欢绘画，可以鼓励他们在学习数学时用图画展示自己的理解。通过这样的方式，孩子对学习的认知会越来越积极，厌学的情绪也会有所减轻。
与老师保持沟通
家长需要积极与孩子的老师保持沟通，了解孩子在学校的表现、学习情况以及与同学的相处情况。老师可以为家长提供专业的建议和指导，同时，老师与家长之间的沟通能够更好地形成家庭与学校的合力，共同为孩子的成长营造良好的氛围。
引导孩子树立目标
帮助孩子树立明确的学习目标可以激励他们更积极地面对学习。家长可以与孩子一起制定短期和长期的学习计划，使孩子在完成每个小目标时都能获得成就感。例如，让孩子设定每天完成的学习任务，并在完成后给予适当的奖励，逐步培养他们的自信心和上学的积极性。
培养良好的生活习惯
健康的作息和饮食习惯对孩子的情绪管理至关重要。家长应帮助孩子建立规律的生活作息，比如保证充足的睡眠、均衡的饮食等。从而提升孩子的身体素质，增强其抵抗压力的能力。同时，也能让孩子在生理上和心理上都保持良好的状态，减少厌学的可能性。
激励孩子参与课外活动
课外活动不仅可以丰富孩子的课外生活，还能帮助他们结交朋友，增强归属感。家长鼓励孩子参与各类兴趣班、运动队或社团活动，可以有效减轻孩子对学校的排斥感。同时，通过发展兴趣，孩子可以提升自信，形成更积极的社交模式。
寻求专业帮助
如果家长发现孩子的厌学情绪持续存在，且家长自行疏导效果不明显，可能需要寻求专业的心理咨询师帮助。专业人士可以通过专业的评估和交流，帮助孩子解开心理上的障碍，为其提供更科学有效的解决方案。
共同克服困难
家长要与孩子一同面对困难和挑战，在这过程中，给予他们支持与理解。让孩子感受到，学习的路途中，无论遇到什么困难，家长都会陪伴在旁。这样的支持不仅能够缓解孩子的压力，也能帮助他们学会如何处理未来的挑战，从而逐渐形成良好的自我调节能力。