在生活中，12岁的孩子正处于一个重要的成长阶段，他们的自控能力往往还不够成熟，容易受到外界环境的影响，情绪波动较大，行为冲动，缺乏耐心，面对诱惑时常常难以抵挡。如何帮助他们提高自控能力，成为了许多家长关注的话题。
自控能力的培养需要时间和耐心，家长可以通过一些方法来引导孩子。首先，建立良好的家庭环境是关键，家庭氛围应该温馨和谐，父母之间的沟通和谅解能够为孩子树立榜样，孩子在这样的环境中更容易学习到自控的重要性。家长的言传身教，能够潜移默化地影响孩子的行为。
其次，制定合理的规则和界限，帮助孩子明确什么是可以接受的行为，什么是不可接受的。规则不宜过于严格，应该根据孩子的年龄和理解能力进行调整，适当的自由度能够让孩子感受到信任，同时也能让他们在实践中学习自控。规则的制定需要与孩子共同商量，让他们参与其中，增强他们的责任感。
培养孩子的自我意识也是提高自控能力的重要一步，家长可以通过与孩子的对话，帮助他们认识到自己的情绪和行为，鼓励他们表达自己的感受，理解情绪背后的原因。通过这种方式，孩子能够更好地掌握自己的情绪，学会在冲动时停下来思考，做出更理智的选择。
在日常生活中，家长可以通过设置小目标来帮助孩子锻炼自控能力，目标不宜过于复杂，应该简单明了，能够让孩子在短时间内实现。每当孩子完成一个小目标时，给予适当的表扬和鼓励，增强他们的自信心，激励他们继续努力。逐渐地，孩子会在实现目标的过程中，感受到自控带来的成就感。
此外，培养孩子的兴趣爱好也是提高自控能力的有效途径，兴趣能够吸引孩子的注意力，让他们在专注于某项活动时，减少对外界诱惑的关注。家长可以鼓励孩子尝试不同的活动，如运动、音乐、绘画等，帮助他们找到自己真正喜欢的事情，培养持久的兴趣。
在面对挫折时，家长的支持和理解显得尤为重要，孩子在成长过程中难免会遇到困难和挑战，家长应当给予他们足够的空间去面对这些问题，鼓励他们勇敢尝试，学会从失败中吸取教训。通过这样的方式，孩子能够逐渐建立起应对挫折的能力，增强自控力。
最后，家长也要注意自身的情绪管理，良好的情绪状态能够为孩子提供一个积极的榜样，帮助他们在面对压力时学会自我调节。通过共同的努力，孩子的自控能力将会逐步提高，能够更好地应对生活中的各种挑战。