在14岁的初中生中，厌学情绪是一个普遍而又棘手的问题，面对学业压力和升学竞争，许多学生感到身心疲惫，甚至对学习失去了兴趣，如何帮助他们克服这种情绪，成了家长和老师共同面对的挑战。
我们不妨先从学生自身的角度出发，了解他们厌学的原因，可能是学习内容枯燥，缺乏兴趣点，或者是课业负担过重，无法感受到学习的乐趣，也可能是由于成绩不理想，产生了自卑心理，害怕面对老师和同学的目光，这些都是导致厌学的重要因素。
心理疏导的第一步，是让学生意识到学习不仅仅是为了考试和成绩，更是为了增长见识，提升自我，学习是一个过程，考试只是这个过程中的一个小环节，鼓励他们多参加一些课外活动，发现自己的兴趣和特长，这样不仅可以缓解学业压力，还能从中找到学习的乐趣。
家长和老师的态度也至关重要，过度的期望和批评只会让学生感到更大的压力，相反，适时的鼓励和理解，能够让学生感受到支持和温暖，家长可以尝试与孩子多沟通，了解他们的真实想法和感受，而不是一味地将自己的期望强加于他们，学校方面也可以通过设置心理辅导课程，帮助学生正确认识压力，提供情绪疏导的渠道。
在学习方法上，学生可以尝试改变学习策略，比如采用更适合自己的学习方式，是视觉型的学生可以多用图表和颜色标记重点，听觉型的学生可以通过听讲座或音频学习，实践型的学生则可以通过实验和项目来掌握知识，这样不仅可以提高学习效率，还能让学习过程变得更加有趣。
合理的时间管理也是克服厌学情绪的关键，制定一个科学的作息时间表，保证充足的睡眠和适当的休息时间，学习与放松并重，这样可以避免因为疲惫而对学习产生排斥心理，学生可以根据自己的实际情况，安排好每天的学习和娱乐时间，确保每天的学习生活都有条不紊。
朋友圈子的影响也不容忽视，学生在学校生活中，身边的朋友和同学对其学习态度有着潜移默化的影响，鼓励他们多和积极向上，热爱学习的同学交往，这样不仅能在学习上互相帮助，还能在情绪上相互支持，避免被负能量所包围。
学生自己也要学会自我调节，情绪低落的时候，可以通过运动、听音乐或者进行一些自己喜欢的活动来转移注意力，学会自我激励，设立小目标，每完成一个目标，给自己一点奖励，慢慢地，学习的成就感会逐渐累积，厌学情绪也会随之减轻。
通过这些方法，我们希望14岁的初中生能够重新找到学习的乐趣，克服厌学情绪，享受每一天的学校生活，相信在家长、老师和自己的共同努力下，每个学生都能在学习的道路上走得更远，收获更多。