空中旅行是现代人出行的主要方式之一，然而，对于某些人来说，空中危机不可避免。比如，17岁的男孩Tom就曾陷入空中危机，他沉溺于恐惧中无法自拔。那么，如果您也遇到了类似的危机，应该如何应对呢？
了解自己的恐惧
当您遭遇空中危机时，请尽量冷静下来，并尝试了解自己的恐惧。在Tom的案例中，他的恐惧是由于缺乏对飞行知识的了解以及遭遇气流颠簸等问题而导致的。因此，如果您了解了自己的恐惧，就可以开展有针对性的应对措施。
与机组人员交流
机组人员是空中旅行中的专业人士，他们经历过许多飞行状况，因此，如果您遭遇空中危机，与机组人员交流可能是一个有效的方法。机组人员可以帮助您了解飞行过程中的细节信息，从而降低您的恐惧程度。
寻求医疗帮助
如果您的恐惧程度非常严重，可能需要寻求医疗帮助。心理医生和治疗师可以为您提供帮助和指导，以使您更好地理解和应对恐惧。
学习放松技巧
放松技巧可以帮助您缓解恐惧感。例如，深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等技能可以帮助您通过深度放松减轻恐惧情绪。
关注正面信息
关注正面信息可以转移您的注意力和情绪，以减轻恐惧。可以看一些正面的、有助于放松的电影、读一些心理健康书籍或者听一些安静的音乐等等。
在遭遇空中危机时，我们需要尽可能保持冷静和理性，采取相应的措施来应对恐惧。了解自己的恐惧、与机组人员交流、寻求医疗帮助、学习放松技巧以及关注正面信息是降低恐惧程度的有效方法。只有通过这些方法的实践和反复，我们才能在空中旅行中享受愉快的体验。