青少年是一个自身心智不够成熟，特别容易受到环境和生活压力影响的群体。因此，在这个特殊的成长期，他们容易出现不同程度的心理问题，其中最常见的就是抑郁症。对于这个问题，家长、老师和朋友都应该帮助他们及时发现和疏导，下面介绍一些疏导抑郁的方法。
理解青少年抑郁的原因
青少年心理抑郁有多种原因，比如家庭问题、学业压力、人际关系问题、患病、失恋等等。对于家庭问题，他们可能因为父母争吵、离婚等问题带来的精神压力而产生不良情绪。学业压力会让他们觉得自己很难对付，甚至放弃努力，从而陷入抑郁状态。人际关系问题，比如被欺负、单身等等，也容易让青少年产生消极的情绪，因此在疏导时要注意了解抑郁的原因。
支持、理解和关心
家长、老师和朋友都应该去支持和理解青少年，让他们感受到温暖和爱。在他们心情沮丧、消极的时候，应该告诉他们自己的态度，留下渠道能够说话或者愿意哪怕是听他们说话的人，让他们知道自己不是孤独的，外面有人在支持和帮助他们。这种关心和理解，在心理抑郁的时候可谓是至关重要。
鼓励交流表达情感
在和青少年沟通的时候，不仅要让他们知道自己的观点支持和同情他们，还要鼓励他们表达自己的情感，进行沟通。在沟通的同时，要用积极和建设性的语言来解决他们的问题，鼓励他们尝试积极的行动，并在成功时给予肯定和鼓励，促进他们的自信心和自尊心。
让他们知道他们的问题是可以被解决的
青少年抑郁的时候可能会有一种无法解决的感觉，觉得自己身不由己，很难走出来。这时候，我们需要告诉他们，问题是可以被解决的，只要他们去尝试、努力和坚持。告诉他们人生中会遇到各种各样的困难，不要过于悲观和自卑，相信自己可以战胜困难，从而有一个更积极的心态。
寻求專业帮助
如果我们发现自己或者身边的青少年已经非常严重地陷入心理抑郁中，那就需要尋求專业帮助。心理咨询师或心理咨询师能够用更专业的方法来帮助他们解决问题，并避免出现更严重的情况。同时，还需要实行日常心理等方面的护理，保持一个健康的心态。