写在前面
首要要声明的一点是，我并非专业医师或专业学生，我仅仅一个有多年病症阅历的患者罢了，这些年我读过许多相关的书，也在许多病友社区调查和共处过，我不敢说我现在的见地有多么专业，我只期望可以从我的视点，一个患者的视点，极力以简练和客观的方法向咱们论述这个现在益发常见的病症的相关常识。
何为郁闷
郁闷症，在当时社会已经成为了一种常见的心思疾病，郁闷症不同于郁闷心境，郁闷心境是指时刻短的心境动摇或情感反响，比方说，一个人最近分手了，这一段时刻都十分悲伤，许多人在这段时刻都觉得自己患上了郁闷症，其实不然，这种期限性的心境动摇只能叫做郁闷心境，是可以在一段时刻后走出来，回归正常日子的，其实也并不是说，在这样的阅历之后就不会患上郁闷症，仅仅这样的状况少之又少。
郁闷症，比较郁闷心境就要坏上许多了，一般郁闷症患者很少可以自己走出来，需求在确诊后经过服用药物和心思医治才干缓解症状。关于郁闷症的成因，其实医学上到现在也并没有很详细的解说，可是可以确认的是，大部分郁闷症患者是由于后天的家庭/社会/环境等要素形成的，只要少量一部分患者是先天就患有郁闷症的。
郁闷症绝非容易能得之病，往往都是在一次次的绝望和绝望之中积累起来的，是在咱们大部分人无法幻想的环境中生长而导致的，所以，期望大部分盒友可以为自己可以顺畅日子到现在感到幸亏。
关于郁闷症的发病症状，实际上不同的人由于自己的详细阅历和过往，都会有很大不同，但大部分患者都会有一个共同点，那便是对每一天的日子感到消沉，乃至绝望，无法对未来抱有期望，这相同也是许多病友因而挑选极点的那一条路的原因，他们无法看到期望（默哀，期望他们可以在另一个国际高兴的日子），因而，郁闷症也是自杀率居高不下的病症之一。
每年有70.3万人自杀身亡，许多人自杀未遂。自杀是影响家人、社区和整个国家的悲惨剧，对死者亲朋形成耐久的影响。自杀产生在生命周期的各个阶段。2019年，自杀是全球15-29岁年龄组中第四大逝世原因。
除此之外，郁闷症患者也会表现出躯体化症状，比方我，经常会感到头上像戴上了一个塑料袋，胸前被压了几十公斤分量，难遭到近乎窒息。其他常见症状也包含四肢乏力，健忘或记忆力差。但大部分症状，不管是心思上，仍是生理上，都可以在妥善的药物或心思医治后有用改进，期望确诊的小可爱们不要抵抗医治！医治是咱们重回美好日子的第一步！加油，我信赖你们！
怎样确认我是不是郁闷症
确诊郁闷症最有用的方法，当然是去正规医院查看，咱们必定要记住，要去精神科查看！查看大致会有答题测验，脑电波测验，心率测验和抽血测验。不要由于害臊或许觉得见不得人而不肯去查看，我信赖绝大部分医师都很和颜悦色，自己有什么状况必定要和他们讲清楚！
除此之外，我总会看到有许多人在网上做一些心思试题后，看到成果就觉得自己患上郁闷症了，可是大部分人疏忽了一件事，便是成果仅供参考！并不是说这些试题不可信，而是试题仅仅是测验的一方面，郁闷症涉及到多个方面，不只有心思上的影响，生理上相同也会有影响，假如仅仅单纯心境很差，只做试题测验或许还会给你个重度郁闷的成果...到时分假如单纯由于这个成果日思夜想的话，原本没事或许到最终给弄出事来...所以觉得自己或许不太对劲的话，必定要去正规医院的精神科预定测验！加油，日子没有越不过的坎！
假如我是，我该怎样办
不要紧!不要懊丧，也不要因而感到绝望！把咱们的人生当作一次冒险吧！所有人都一向在做主线使命，而咱们呢，仅仅不小心触发了一个不得不做的支线使命，假如咱们能完结这项支线使命，咱们就能取得比其别人要多得多的阅历和奖赏！
首要，咱们必定要依照医院医师的吩咐，每天好好吃药，或许药会很苦，所以最近我一向在和柠檬水一块喝哈哈，假如觉得自己在吃完药后会有一些很严重的反响的话，必定要及时联络医师换药！其次，咱们给开的药大部分都是处方药，这也就阐明没有处方的话，咱们往常是很难去药房搞到药的，所以假如要出去游览或长时刻远出的话，必定要记住带上药！！！从前许多次出远门忘掉带药被摧残的花天酒地....都是血和泪总结出的阅历...
其次，除开药物医治外，配套的或许便是心思医师的医治了，不要嫌贵...身体大于全部，假如可以快高兴乐的过好每一天的话，那是多少钱都换不来的（尽管一小时几百的确挺肉疼）。和心思医师说话时，我知道一开始开口会很难，但尽量试着和医师共处，这是一个按部就班的进程，医师是一个你可以肯定信赖的人，不管你的曩昔有多么不胜，医师也不会去讪笑你或数说你，4相反，他们会为你供给量力而行的安慰以及提出对策，你也不需求忧虑他们会把你说出来的事告知你家长或其别人，心思医师的首要工作操行便是替患者肯定保密，即便你说的是违法的事，他们也会为你保密，这点小可爱们请肯定定心，斗胆把自己的过往说出来，然后你就会渐渐得到劝导，渐渐走出来（听起来是一笔挺不错的买卖）。
最终，便是在日常日子中，自己该怎样办了。或许你曩昔有一段很不胜的阅历，而且他一向在摧残着你，让你失掉对日子的期望，但信赖我，总会曩昔的。尽管听起来很难，可是，请让自己忙起来，不管是什么事，学习也好，玩游戏也好，假如不知道自己喜爱做什么，那就一件件去测验，当你忙起来后，你就会找到自己做的每件事的含义，也不会给自己留下许多时刻去想过往一些或许很苦楚的事。
假如往常仍是会感到难以忍受的苦楚的话，必定，必定要记住去找值得信赖的朋友倾吐，倾吐也是一剂良药，假如真的没有信赖的朋友的话，也可以在黑盒上私聊我，我一向都在，作为一个陌生人，你可以各抒己见你的曩昔而不用忧虑什么，我也会为你保密你所说的全部。
也请必定要走出家门，去看日出，去看落日，去看日出，去看星空，许多时分，大自然也是能让人心境好转的美好事物。
我有一个郁闷症朋友，我该怎样办
首要，假如你诚心期望你能协助到他，那么请你必定要做好打耐久战的预备，郁闷症的治愈是一个绵长而又苦楚的进程，不只当事人苦楚，关于你来讲或许也相同苦楚，所以，请保证你有满足强壮的心思，以及打耐久战的预备。当然，咱们大部分人都仅仅普通人，而不是什么能解救别人于水火之中的圣人，假如你觉得无法协助他，那么，至少请不要损伤，他或许会发许多负能量的空间或朋友圈，假如你觉得很烦可以屏蔽，请不要去谈论嘲讽或责问他们，他们或许也是鼓足了很大勇气，去发一条空间，期望取得咱们重视，关于大部分人来说，不去向他们加害，便是对他们最大的鼓舞。
协助的第一步，倾听郁闷症朋友或许在难过时会向你倾吐许多负能量，信赖我，他们这样做并不是居心让你不舒服，反而，他们信赖你，所以才会找你倾吐，而你此刻能做的便是仔细倾听，你不需求每局都仔细答复，只需求让对方知道你在仔细倾听，你一向在，便是对对方最大的安慰。
第二步，陪同他/她在难过或无助时，往往最需求的便是陪同，可是他们或许很难，或许无法说出这种需求，无法在难过时向你开口，这就形成了一丝困难，你不知道他在何时难过，何时需求陪同，所以，每天的一句问好是必要的，每一句晨安，晚安对他们来说都是一种安慰，提醒着他们你一向都在，也可以让你知道他们的状况。有时，他们会发一些很负能量的动态，其实，这是他们求救的信号，不管他们发的什么内容，实际上都是在说：我很苦楚，请帮帮我。在这时分假如能送去一份关怀，就能让对方感到不少温暖。
第三步，引导他们走出来假如你可以有闲暇时刻陪他们的话，那就太棒了，经常约他们出来坐一坐，不论是咖啡厅仍是哪里，他们大部分时刻都会呆在家里，不肯出门，所以要半强迫性的逼他们出来走一走，可以对他们的心境起到很好的医治作用，和他们聊一些自己的家常，聊一些最近产生的事，把他们的注意力从本身转移到其他地方，可以有用的防止他们心境由于他们自己的事而变差。
最终的一些话
跟着郁闷症在年青集体中越来越常见，我想做，也是仅有能做的便是尽或许的向咱们遍及关于这种病的常识，可以让咱们更客观的看待这种心思疾病，请咱们不要由于网络上一些伪装郁闷症患者博怜惜，诈骗咱们爱情或金钱的人而对咱们这些真实的患者有成见，我信赖，大部分小可爱都是仁慈的，都是折翼的天使，等待着自我救赎或被别人解救，愿国际可以善待每一个小可爱?。