前天早上，老婆忽然给我打电话，告知我，大豆的班主任说大豆有点不舒服，让去接回家歇息一下。
联想到更早一天在手机上看大豆的军训直播，一扫而过的镜头里，大豆紧皱的眉头，板滞的表情，忽然让我的心狂跳了一阵。
立刻联系了大豆的班主任，问怎样回事，班主任说：如同身体有点不舒服。我又问：心境怎样样？班主任说：还可以吧，和他谈心体现得很正常。
在校门口接到大豆时，那种从前呈现在我脸上的了解表情，此时呈现在大豆的脸上！
在他上车后，我仅仅简略地问他："怎样了？觉得哪里不舒服？"
他坐在副驾驶方位，拘束地坐着："便是感觉心境很欠好"！（一般状况，他不太喜爱坐前排，现在的行为无疑表明晰他心里的不安，坐在我周围意味着想从我这儿得到一份安全感）
“郁闷了”,我问?"说来听听，让我给你剖析剖析，让你心境失落的原因在哪里"。
“能不能把我调到东校区”？他说。
(在这儿解说一下这个问题的布景：大豆中考，是被我市的重点高中一中选取的。一中又分东西两个校区，大豆想去东校区，可是由于划片入学，本年的分界线东移，大豆被分到了西校区。)
“这是不或许的，榜首，报名的时分，招生办很明确地表达了这个心情；第二，你别盼望我会经过不正常的手法完成你的意图。其他，你确认这便是你心境失落的原因？”我用坚决但并不盛气凌人的口气说道。
他缄默沉静起来。
“我并不惊奇你现在的状况，仅仅没想到会这么快的到来。高中，自身便是一个心境动摇的高发时期，你也知道，郁闷的体现形式便是不同程度的心境失落，极度的心境失落且不能自我调节，就变成了郁闷症。你现在的状况便是郁闷心境，我可以和你一同剖析剖析，曾经跟你说这些东西，你是太了解，现在亲自领会到郁闷的感觉了，你就应该可以了解了”，我尽或许用比较轻松的口气说道。
“那下一年分专业的时分，是不是还有时机到东校”?他又问。
“你看看你，大脑中一向在对这个问题羁绊不放，这就叫‘逼迫性考虑’，这是郁闷的典型体现之一，为什么会产生逼迫性考虑？是由于你的注意力被思想中的问题牢牢招引住了？是不是这样？”
他点了一下头。
“你觉得到东校就会处理你的心境问题吗？我明确地告知你，这是不或许的，我并不是说不或许转到东校，而是说，你现在的状况，即便是转到东校，相同的感觉也很快会以另一种内容呈现在你身上。还记得我说过一句话吗？让你心境失落的，永久不是某件事，而是你对这件事的心情。”
车行进到离家还有一半旅程时，老婆打来电话。
我翻开免提，她问：怎样个状况？
我说：郁闷了。
她说：别胡言乱语了，有没有事？
我很冷静地说：真郁闷了，不骗你。
她开端声响发颤：好了，别吓唬我了，到底有没有事？
我说：快到第三人民医院了，查看查看，该吃药吃药便是了。
她现已开端溃散了：真的假的吗？
我持续平静地说：真的，活在当下，既来之则安之。
她现已大哭起来：怎样会这样嘛，呜呜呜，他在哪里，让他接电话，快点......
和老婆对话的过程中，我一向从墨镜的边际调查大豆的表情，看着他从我的恶作剧开端浅笑，到听到他妈妈的哭声流下泪水，我也不由得湿润了眼睛，好在带着墨镜。
母子俩一说话，老婆知道我在骗她，登时一边哭一边对我破口大骂。
我笑着说：真没骗你，仅仅问题不大，正常的郁闷心境罢了。
到家今后，我对他说：“回家洗个澡，睡会儿觉，和你奶奶宣泄一下心境，听你奶奶给你聊聊人生。心境好一点的话，自己预备点东西，晚上回来我给你们做好吃的”。
晚饭做的烤肉，煎鱼、水煮鱼、炒花菜，都是他爱吃的，胃口天经地义的欠好。我喜爱在家喝一点酒，特别是全家人都在一同的时分。今日晚上，大豆尽管胃口欠好，但他体现得特别乐意听我说话。
很少有人会去考虑这个问题，那便是，郁闷期间的人，最需求得到家人的了解，你可以不知道怎样安慰，但你必定不要激动，由于你的激动心境会加剧他的郁闷心境，所以，像没事相同静静的陪着他，说一些轻松夸姣的事就很好。
当然，大豆现在面临的是一个从前历过极度严峻郁闷并且真实走出了的父亲，相较之下，他应该是比较走运的。
初度领会郁闷的人，心里往往是焦虑惊惧的，他不知道为什么会这样，所以，他会企图寻觅原因，终究他真的也会找到，但实际上，这只不过是嫁祸于那个他找出的原因，当这个原因被处理之后，另一个原因就会立刻呈现，由于他所能找到的任何原因，都不是让他产生郁闷的本源。
所以，大豆找到的榜首个原因便是：他想上东校，成果上了西校。
此时，我并没有给他解说这么详细，而是给了他一个十分无所谓的心情，包含捉弄他妈妈也是这个意图。我的阅历和我的心情，无疑会让大豆心里的惊慌感有所减轻。
一杯下肚，开端家常式的谈天。
还没开端张口，大豆就现已拖着凳子坐了过来。
“你说你心境失落的原因是没有分到想去的校区，你认为这是真实的原因吗？我现已告知你了，换校区是不或许的。”
“可是......”
“可是什么？现在就看看你的思想是怎样强化你对这个工作的心情的。看看你为自己找到的这个原因预备了哪些理由。当一个问题摆在你面前，你只需三个办法可以挑选，一是脱离它、二是改动它、三是承受它，你现在可以挑选哪个？”
“不是有办法换一下吗？”
“你说的是什么办法？让爸爸托联系，找联系，送礼贿赂？你认为这是一个好办法？甭说我没有这样的联系，便是有，我也不会这么去做。关于换校区这个论题，我可以明确地告知你，没门。”
“那下一年选专业有时机换.......”
“下一年的事下一年再说，你连现在的事都捋不清楚，还去考虑下一年的事干什么？你知道面临这个问题应该挑选哪个办法了吗？”
“不知道，应该是承受它吧”。
“面临这个问题，现在确实只需这一个办法，但你却并没有了解‘承受’的真实意义。你现在的状况是，明知道脱离和改动现已无法完成了，但你仍是在思想中抵抗这个实际，这便是你想脱节失落的心境却总是纠结其间的原因。假设你真实的从心里承受了这个实际的话，那么，这个困扰你的问题很快就云消雾散。你觉得我剖析的有没有道理？”
“有”。
“那咱们再说说这个无法改动的实际。”我点上一支烟，问他：“假设你没考上一中呢？你还会有这个心境吗？在你对自己的成果不确认的时分，你会考虑东西校区的差异吗？你知道有多少同学仰慕你吗？你忘了你接到一中通知书时的振奋劲了吗？为什么昨日还兴致勃勃的工作，今日就变成了让你焦虑郁闷的源头？”
大豆变得缄默沉静无语。
“所以说，校区并不是让你郁闷的真实原因，真实的原因在你的思想形式，这个，我终究再告知你。但我可以确认无疑地告知你一件事，那便是，假设现在让你转到东校区了，假设不改动思想形式的话，你很快又会堕入郁闷，并且还会更严峻，由于你很难再找到托言了，你也会无法面临我。那样对你来说，才是真实的灾祸。”
今晚多喝了一杯，老婆是一个脸色也没给啊。
“逼迫性考虑的原因，是注意力被思想活动招引了，那么怎样才能把注意力搬运出来呢？办法给你说过很屡次，现在你可以试试了，那便是尽或许把注意力放在你正在做的工作上，放在除了大脑考虑之外的任何工作上。
你也可以试试跑步，这是我最喜爱的运动，你应该从我身上看到了它的法力，它可以逼迫你把注意力从思想中抽离。跑步很苦楚，但我宁肯忍耐这种苦楚，也不乐意承受郁闷带来的苦楚，更何况，每次坚持跑下来，身体报答给我的渐渐地巨大的愉悦福利。”
“今日就说这些吧，和你妈妈弟弟玩玩”。
“你要干什么？”
“喝得有点多，斗一瞬间地主睡觉，明早起来跑步”。
第二天早上跑步回来，母亲说大豆下午回校园。我看了看还躺在床上的大豆，觉得不或许，由于郁闷的人，往往会在早上变得严峻一点，所以，我什么也没说。
正午回家，果不其然，还躺在床上，并且没吃饭。
吃完午饭，我大声把他叫起来，他用板滞的目光看着我。“穿好衣服，吃饭洗脸刷牙”。我用坚决但不冷漠的口气。
或许他认为我要强行把他送回校园吧。
我坐在客厅的沙发上，他拾掇利索后，一言不发地坐在我周围。
我问他：“今日想不想回校园？”
他小声地说道：“不想。”
“那好，下午在家做一件事。”
“什么事？”
“在家看两部电影，一部《楚门的国际》一部《阿甘正传》，假设时刻够用，看一部《当美好来敲门》或许《肖申克的救赎》”。
晚上没有沟通太多，吃完饭，陪着他重温了《阿甘正传》，并解析了其间情节的涵义。
第二天，仍是赖床，可是叫起来今后，显着比昨日要好。在送他的路上，我只说了一句话：还有两天完毕军训，期望届时看到那个生龙活虎的大豆回来。其他给了他二百块钱，让他在军训期间给同学教官教师买饮料，必须在不故意体现的状况下花完。
军训完毕，状况现已好了许多，但还没有彻底走出来。
原预备晚上请他们娘几个吃自助餐，但想了想又决议撤销。大豆并不知道这些决议，但从他妈妈嘴里知道了这个事。
他问我为什么不去了。
我说：“本来想着给你军训奖赏一下，但你这个状况是吃不出什么感觉的，所以，等你的状况回来之后再去吧”。
他急着说：“好了啊，渐渐想开了”！然后又煽动他弟弟小丁缠着我去。
终究，他如愿成行。
到了当地，我说：“现在，咱们预备大吃一顿，所以，这便是当下最需求咱们做的事，那么就把一切的注意力放在吃上，谁再想与这件事无关的工作，谁便是小狗。”
万事俱备，我又拿了一瓶小酒，两杯下肚，觉得仍是抓住时机比较好，所以就当个小狗吧。
“仍是要和你聊聊心境的事，这几天你最大的感触是什么？是不是有一种莫名的惊惧？并且觉得自己一无可取？”我问他。
“嗯”他用一种被看穿了的目光看着我。
“这便是典型的自己吓自己。其实，除了你运用大脑处理详细的问题之外，一切的思想活动都是一种错觉，并且是毫无意义的，尽管咱们无法消除它，但咱们可以做到不重视它。除了无梦睡觉，咱们简直无时无刻不在考虑，但为什么没有郁闷的时分，咱们感触不到它们呢？便是由于，那时咱们的注意力可以自主的放在别处，而在郁闷的时分，注意力都被逼迫性的会集在那些考虑上了。”趁着大豆去取菜的时分，我又深深地喝了一口酒。
“现在还不了解我告知你的办法吗？把注意力从考虑中搬运出来，郁闷的心境就会消失，当然，在郁闷的时分，注意力是不会轻易地一会儿就能搬运出来，但你只需求不断的坚持，不断的想办法把注意力放在别处，那么很快你的心境就会好转。
就说我吧，我这么了解郁闷的成因、还知晓了许多办法，都不免有心境动摇的时分。心境嘛，每个人都有，没有心境的人是不完整的。所以，当我的心境失落的时分，假设不能很快的自我调整，那么我就去跑步，十公里不可，就再跑一个，屡试不爽！”
从大豆今晚的胃口来看，他的心结仍是没有翻开。
他说：“我便是觉得心里堵的慌，在家还好点，一到校园就提不起劲”！
我笑着说：“所以说，人是流浪的船，家是温暖的岸。大多数人都分不清什么对自己才是最重要的，只需在外面碰的头破血流的时分，才想起来，本来家才是最安全的港湾！”
“你知道你犯了一个什么大忌吗？”我问。
“不知道”。
“你总想着脱节郁闷，而不是拥抱它。实际上，当你了解了它是怎样产生的时分，拥抱它要比抵抗它，更简略让你处理它。人类怎能脱节心境呢？与它和平共处是最好的挑选，至于怎样做到，办法我己经说了许多，你也可以自己找到更适合自己的办法。”
“其实，像你这样的学生有许多，否则的话，校园为什么会设置专门的心思辅导室？而你，则归于那个走运的，有一个严峻郁闷过并成功走出来的老爸，并且在仅仅郁闷心境比较轻的时分自己就发现了。有太多自己不知道怎样回事，并且还得不到家人了解的孩子，终究开展成了郁闷症，到那个时分，尽管相同可以走出来，但你体会的苦楚却要比现在重的多！”
“回想我的阅历，我那时才叫穷途末路。你现已体会到郁闷的味道了，我的要比你严峻的太多了吧？那时分，你还小，弟弟在妈妈肚子里，立刻就要出世，妈妈挺了个大肚子，奶奶身体欠好，正是你们最需求我的时分，而我，却由于承受不了郁闷症带来的苦楚，想要完毕生命来脱节它，并且还对郁闷一窍不通，你能感触到这是一种什么样的极度苦楚吗？可是，我走出来了，并且用比以往更好的状况重生了，你看不到吗？”
“你这种状况是什么时分呈现的？”他急迫的问。
“当然是走出郁闷之后喽，在郁闷期间，不是自卑便是想死，哪有或许呈现这种状况？除非是躁狂了。可是，真实让我撑过来的是心中残存的一丝信仰，那便是，这不是我该有的状况，这不是我真实的姿态，我并不想死，但现在却总是想到死，必定是哪里出错了，所以我就开端了自我救赎。
先是知道自己郁闷了，然后经过各种渠道办法来了解它，开端承受医治，心境安稳后，开端更深化的了解它，从抵抗到承受，再到彻底的拥抱它，直到有一天，我开端发自心里的感谢它”！
喝口小酒。
“你知道我复发过一次，在没有复发前，我和你妈揄扬，我再也不会郁闷了，乃至期望它再来一次，看看它是否可以打败我。成果你也知道，真来的时分，抗了几天，又屁了，又躺在你奶奶怀里当孩子了！可是，我却没有像前次那样束手无策，第二天，自己就开车去医院了，一个星期就安稳了。这便是承受它的优点，便是当成一次伤风，能自我调节最好，自我调整不了就承受医治，就这么简略。”
“我觉的你啊，经过这次体会，必定会有一个全新的改变。当然不是像我这样通透，也没有必要，由于在你的人生道路上，阅历的还太少，你只需阅历的足够多，结合你正常的思想逻辑，你才会变得更通透。
但你现在己经知道了应对郁闷的办法，那便是把注意力从无谓的考虑中搬运出来，方向对了，剩余的便是尽力吧！对你来说，把注意力搬运到哪里更好呢？当然是学习，由于这正是你现在最应该做的工作，专心的学习又会进步你的学习功率，成果进步是必定的，这就会带给你更多的成就感，当这一切构成一个良性循环时，学习将不再是一件单调的事，而是变成一件轻松愉悦的工作。
你还可以放在运动上，这又会带给你附加的惊喜，比方健康的体魄、四射的生机、英俊的表面。
现在，你知道我为什么可以坚持跑步了吗？你知道我为什么可以抱着一块木头雕琢一整天了吗？便是这个原因，由于我可以把注意力彻底会集在正在做的工作上，而高度的专心，会让你发挥不可思议的创造力。
可是，必定不要把注意力放在玩游戏之类的工作上，尽管这看起来也算是一种搬运注意力的办法，但把注意力搬运到此类事物上，只会让你在完毕今后堕入更深的空虚感中。
当然，偶然朴实的放松一下，是可以的，并且假设你以专心的心情玩游戏的话，你的技能会发挥得酣畅淋漓。查验你玩游戏时，是上瘾仍是为了偶然的放松，最有用的办法便是，你能否说放下就放下，不管还有几分钟完毕。”
今日下午，送他到校园。
正午的时分，他们初中同学一同到校园拿结业照。
接到他的时分，我发现，那个洋溢着青春生机的大豆回来了！
“和同学碰头感觉怎样样？”我问他。
“............”一通兴致勃勃地描绘。
“心境还失落吗？”
“没有，那个谁，那个他........”，又喋喋不休了。
“看到没有，只需注意力不放在思想傍边，而是放在当下时刻，郁闷怎会产生。有没有想再测验一下的味道”？我问。
他笑着说：“嗯，我还真想来，就这么好了？要不再来一下，看看会不会再掉进去......”
“算了吧，真来了再说，别没事找事了。大豆，你比老爸凶猛，可以这么快意识到问题所在，期望你现在便是做一个简略的吃货、阳光的少年、仔细的学生就好，至于其他，都滚一边去吧”！
约好晚上接他的时刻、地址，涛声仍旧了。