临睡前翻开手机“刷刷屏”，现已成为许多人的习气。假如你也是这样，那么要留心了：久而久之或许有患郁闷的危险。
我国科学技术大学教授薛天与合肥学院教授赵欢带领的协作团队在6月1日在线发表于《天然—神经科学》的研讨中指出，长时间的夜间蓝光照耀，会经过小鼠大脑特定的神经环路，引起郁闷相关症状。
虽然这必定论无法直接推导到人类大脑中，但论文一起榜首作者兼一起通讯作者赵欢在承受《我国科学报》采访时提示道：“临床数据和咱们的发现标明，现代城市过度的夜间照明和电子产品不离手的‘新习俗’，值得更多慎重的考量。”
夜间光照 小鼠郁闷
跟着工业和科技的前进，夜间照明越来越遍及，许多人生活在“不夜城”的霓虹灯下，回到家后又继续与电子设备宣布的蓝光相伴。
可是，人类在数百万年的演化过程中现已习惯了昼夜循环的光照形式，光照影响着哺乳动物的各种生理功能，包含心情。“已有研讨标明，长时间露出于过度的夜间光照的族群更有罹患精神疾病尤其是郁闷症的危险。”论文通讯作者薛天说。
协作团队首要规划试验验证了这一点。他们构建了夜间光搅扰模型，模仿当时社会的不正常光照形式。继续3周，每晚9点至11点用蓝光照耀小鼠两小时。“这样能够在不打乱小鼠节律和睡觉的前提下，诱发小鼠的负性心情。”论文榜首作者、我国科学技术大学生命科学学院博士生安楷说。
虽然小鼠昼伏夜出与人类相反，但它们的行为相同遭到每日光照改动和昼夜节律的影响。研讨发现，添加夜间照明后，小鼠的昼夜节律没有显着改动，但逐步呈现了一些反常的行为。比方，当被逼游水时，它简单体现出一副爱动不动的抛弃状况；面临糖水，偏嗜度下降了——对“高兴水”的爱好降低了！
因为这些行为与人类郁闷行为有必定相似性，科学家将其界说为郁闷样行为。不仅如此，撤销每晚的蓝光照耀后，小鼠也没有立刻康复，郁闷样行为仍继续了长达3周的时刻。
神经通路与节律门控
近年来，光对心情的调控逐步成为研讨热门。如2018年《细胞》杂志一篇文章显现，长时间碎片化的光暗影响，或许会诱发小鼠的负性心情；2019年《神经元》杂志上的一项作业则标明，白日的光照可缓解小鼠的郁闷样体现。
可是，白日和夜晚光线对心情调控截然相反的效果机理一直是未解之谜。
研讨团队使用神经示踪东西，发现了一条特别的神经环路，提示了这一现象背面或许的神经机制。
这条参加夜间光搅扰的神经环路起始于自感光视网膜神经节细胞，延续到外侧缰核边际区背侧，最终抵达伏隔核中心区。这两个脑区都与小鼠郁闷心情关系密切——外侧缰核常被称为大脑的“反奖励中枢”，介导了许多负性心情，过度活泼会诱发郁闷样行为；伏隔核则与奖励相关，参加郁闷症的构成。
实际上，添加夜间光照之后，小鼠的睡觉会遭到细微影响，但这并不是诱发负性心情的关键要素。为了验证这条神经通路的效果，研讨人员将试验组小鼠的环路阻断，发现在相同的蓝光环境和睡觉条件下，小鼠心情并未发生改动。
风趣的是，作者还发现这条通路遭到生物节律的“门控”。安楷介绍，经过单细胞膜片钳和在体光纤记载等试验，他们发现投射到伏隔核的外侧缰核边际区的神经元在晚上可兴奋性更强，更易发放动作电位。
“这个现象解说了一个中心的生物学问题：为什么光呈现在白日是无害乃至是有利的，而呈现在了本不应呈现的夜晚，就变成了‘有害’影响。”赵欢说。
慎重考量“新风尚”
2017年，3位科学家因发现生物昼夜节律的分子机制而取得诺贝尔奖。近年来，生物节律的一个重要研讨方向是探究下丘脑处视交叉上核（SCN）——“全盘掌控”人体生物钟的这一生物节律中心，怎么经过与其他脑区的衔接和谐整个机体的节律。发掘其间的靶点，能够为处理现代社会许多人由节律紊乱引发的亚健康问题供给参阅。
不过，在这项研讨中，作者提示道，小鼠试验存在必定局限性，能否由小鼠推及人类还需要进一步研讨。“确认相似的通路或机制对人体的影响需要在灵长类中展开研讨，且夜间光关于人类生理的扰动由多种要素组成，这一发现供给了一种或许的解说。”赵欢说。
事实上，科学家此前现已在人类的视网膜里找到了自感光神经节细胞，也便是这条神经环路的榜首站。“咱们的发现供给了可用于解说这一临床调查的潜在神经环路机制，为进一步发掘怎么阻断由反常光线环境引发的情感妨碍供给了或许介入的靶点和思路。”薛天说。
他表明，光调理很多神经生理功能，研讨团队将在此方向上展开一系列作业。
跟着电子产品的遍及，“机不离手”“眼不离屏”靡然成风，怎么应对由此带来的潜在健康损害？作者表明，人类不过百余年的工业化进程带来了很多全新的生存环境改动，人类机体可否有用习惯是一个值得研讨的课题。这项研讨提示，应该坚持规则作息，尊重生物学规则，防止打乱机体的正常运作，然后坚持个别的健康。
（原标题：睡前刷屏易郁闷？我国科学家提示昼夜节律门控调制的“光—心情”神经环路）