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自闭症睡眠障碍[自闭症是什么原因引起]

2021-12-01 20:07:00儿童心理106

晚上难以入眠、早上难以起床或早上很早就醒了,睡觉问题在自闭症孩子中广泛存在,不少家长因此而焦头烂额。关于自闭症孩子,晚上没睡好,白日会呈现更多的进犯性行为,如烦躁不安,留意力不集中等,而那些夜间常常醒来的儿童在白日会产生更为严重的行为问题。

关于睡觉欠好的原因有很多种说法,但养成科学规则的作息习气仍然是处理睡觉问题的重要方法之一。协助孩子养成科学规则的作息习气不只需求长时刻的坚持,还需求多方面的尽力。

一、睡觉妨碍与中心症状的联系

形成孩子不安的,可所以夜晚活动规则改动,也可所以睡前固定流程呈现任何改动,比方由陪睡换为独自睡,或许在车上睡着。

触觉灵敏也是潜在要素之一,比方床上用品和睡衣的质地改动或许引起孩子的心情改动,固定的相同的睡觉条件或许舒缓孩子的心情。

睡不结壮或许是因为自闭症症状的影响。环境中一点细小的改动,都有或许惊醒孩子。对声响过于灵敏,可导致入眠困难,或许被其他人留意不到的声响惊醒。忧虑、难以安静、饥饿、疾病或胃食管反流等原因,都会让半途醒来的孩子特别难以再次入眠。

二、协助孩子做好睡前预备

1.睡觉之前1个小时,不要进行过于剧烈的活动;

2.防止给孩子喝含有咖啡因的饮品,睡前不要吃太多;

3.在睡前十几分钟提示孩子,让孩子有时刻做完正在做的工作;

4.睡前做一些头部、脚部的按摩;

5.每天应在固定的时刻吃早餐,晚上不应再吃大餐或高热量的零食。奶酪、全麦饼干、生果等有助于睡觉的食物能够恰当食用;

6.规则的运动也能协助孩子更快地入眠,且睡觉质量更好,能够引导孩子每天在家或校园进行适量的体育训练,但训练的时刻应在白日或至少睡前三个小时;

7.不要打断孩子正在做的事,忽然提出“要睡觉了”,这会引发孩子焦虑,要给出满足的时刻让孩子把睡前的事做完。

三、发明杰出的睡觉环境

1.能够放一些轻柔的音乐或许让孩子静静地坐着观看喜爱的电视节目;

2.保证在睡觉时刻不要有感官上的影响,防止不寻常的噪声、滋味、情形等;

3.保证孩子的睡房有一个安静的气氛,不要过于影响。如选用柔软的灯火,保证环境安静,光线要柔软不要扎眼。

小结

要改进孩子晚上的睡觉,最重要的是调整孩子的睡觉习气,这意味着需求改动孩子的睡觉环境,这就需求家长同步改进自己的睡觉习气,家长要和孩子一同生长。

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