教师进行自我调适的办法:
(1)知道自我，接收自我。教师有必要对自己有清醒的知道，理解本身的长处以及缺乏，在此基础上不断地尽力改动自己，完善自我。
(2)列表减压，把不愉快的事，所面临的压力列一个表，然后逐一剖析，给它们排定位次，理解自己首要所要做的事。
(3 )以“平常心”对待全部事物。
(4)培育自己杰出的特性和多种兴趣爱好。(5)不断提高自己的心思适应能力。
(6)日子作息合理安排，合理饮食和训练，坚持身体健康。
(7)情绪改动。学会正确地看待工作和日子，培育达观的人生情绪，建立决心。
(8)活跃应对战略和归因方法。教师应尽力使自己成为愈加内控的人，把原因归结为个别能够操控的要素;活跃认知沉着、客观地看待压力对本身的影响，构成面临压力的杰出心态。
教师不健康的心态在教育教育中或许发生的消极影响
(1)或许直接导致学生的心思障碍。教师不健康的心态,尤其是喜怒无常的心情状况和浮躁乖戾的性情常常会成为形成学生心思障碍的直接原因。内以
(2)影响正常的师生关系。师生关系是影响学生心思状况的一个重要要素。
(3)影响学生的学习情绪和日子情绪。有些教师虽然在心思健康方面没有显着问题，但由于观念上的误差导致对学习成绩不同的学生的情绪有很大不同。