我是一名新的作业者，每天遍及有用的心思健康常识，重视各类心思疾病，关爱郁闷症患者！
郁闷症是一种心思疾病，是一种心思伤风，郁闷症现已成为一种高发率，不要小瞧郁闷症，其实它有很强的破坏力，现已成为要挟人类健康的第二大疾病。
我国的郁闷症患者在逐年的添加，由于人们接受着越来越大的压力，有时分由于学习，作业，家庭、人际往来等等，扑朔迷离的联络，假如没有建立正确的世界观，没有培育杰出的心思接受能力，是很简单导致郁闷，从而引起心思疾病的。
昨日有一位患者又与我联络，他说他感觉这两天又有一些复发，他是从16年开端发病，之前停过一次药，复发过一次。现在首要的症状是人比较懒，早晨不愿意起床，闹钟响了也不愿意起，并且最近食欲也欠好，光想赖床！
再便是现在在作业中不用心考虑，觉得比较板滞，并且有时分还老是纠结，领导和搭档处理的联络也不太好，有时分总爱纠结和焦虑，并且这两天晚上睡觉质量也开端欠好，有时分又随同一些交际惊骇，昨日的时分开会让讲话，他人都能好好的讲话，到了他自己却无话可说，感觉自己脑袋一片空白，什么也想不出来
早晨醒了，即便是闹钟响了也是在被窝里，能推迟一分钟是一分钟，平常也比较宅，喜爱一个人看手机便是为了消磨时刻，也是一种麻醉，并且有时分请个假，感觉自己都没有勇气去跟领导请假，所以一直在坚持！
有时分又总感觉自己很倒运，不知道是真的倒运仍是有其他问题，他人都能正常调休，遇到自己的时分领导常常让加班。并且最近还老是调控，薪酬也下降了一级，总觉得他人的命运比自己好，挺仰慕他人的日子！
看看他人涨薪的涨薪，升职的升职，自己既没有涨薪，也没有争夺升职的时机，每次调薪酬自己都是下降。所以有时分自己也以为在单位作业了十几年没有涨过一次薪酬，今日本想预备去请个假，又很焦虑，心里又很对立，也没有请成！
乃至是昨日晚上部分聚餐，每次都感觉自己很焦虑，由于聚餐的时分自己不会说话，他人敬酒能侃侃而谈，而自己却不知道说啥，感觉很尴尬，又觉得自己这也不可那也不可，不会往来，又没有给领导留下好的形象，每次聚餐回来心境都欠好！
并且最近如同严峻了，开端显着的焦虑，并且老是完不成作业，完不成作业又开端焦虑，没有一天是高兴的，老是忧虑作业做不完怎么办，领导又催怎么办？但是有时分手上的作业做完了要下班的时分又要加班，感觉自己特别烦，总感觉作业都堆到了一块，有许多时分又无能为力！
还有最近作业效率很差，每天总对着电脑玩不成功，老忧虑会出什么问题，老忧虑考虑问题考虑的不周全，作业老是做不完又做欠好，老的作业没有完结，新的作业又来愈加烦恼！
所以他联络我，问我是不是又有些复发的倾向，该怎么办？我给他做了以下回复，期望能够协助其他的郁闷症患者：
一，一定要坚持服药
这位郁闷症患者现已复发过一次，所以必需要延伸服药的时刻，郁闷症最大的特色便是有很强的复发性，乃至是有些患者在服药的一起也会呈现重复，所以务必要坚持服药，一起要不断的锻炼自己，让自己不断的生长和老练，这是最要害的问题。
有些人复发的原因是私行替换药品和随意互换药品，随意减量，没有遵照医嘱，有些人的郁闷的状况比较严峻，即便是按规则足剂量的服用，也会呈现郁闷的状况，这些可能与周期有关，例如季节性，例如自己内涵的生物周期。还有一些是自己心思有问题，不能接受一点影响和冲击！
说句实话，郁闷症完全赖药物是不能完全走出来的，要想完全的恢复就必须洗心革新、自我革新，筛选身上那些导致郁闷的丧命缺点和心思短板！
二，略微有一些重复，也不用要严重焦虑。
郁闷症是一种心思疾病，说实话现已复发过1~2次的患者很难完全恢复，所以郁闷症医治的要害是防备复发。并且要准时服药，带着症状去作业，不用故意去纠结和焦虑。
不要纠结我为什么又会复发，我为什么坚持服药还会复发，由于郁闷症是一种病，并且是一种病机很杂乱的病，是一种全身的神经递质紊乱所导致的系统性的疾病。所以郁闷症复发也是正常的，不要过火的严重，郁闷症不是绝症。只需坚持服药，只需正常的作业和日子，不要被郁闷症表现出来的这些问题分配。时间短的复发是又能回到原先的正常的。有许多完全复发的，大部分是随意减量和停药所导致的，所以即便是有一些动摇也要合理的应对，不用严重也不用焦虑，只需准时服药，墨守成规的作业和日子是不会有什么太大的问题的！
三，在日子中活跃的改动自己。
每一个人郁闷都是有原因的，所以有什么样的因就会得什么样的果，郁闷症不会平白无故的发病，就像肿瘤患者相同，他也不是平白无故的发病，必定有根底疾病或许特别欠好的日子习惯，长期的影响它会导致身体的抵抗力下降，一朝一夕就会构成肿瘤，一旦构成肿瘤就不是短时刻内所形成的，它必定是一个长时刻堆集的进程。
郁闷症要想完全的恢复，在服药的一起要在日子中活跃的改动自己，一天改动一点，终年累月就会逐步的使自己的心态越来越好，例如自己的纠结，锱铢必较，偏执性，完美性的品格，爱吃醋，爱诉苦，特别胆怯窝囊等等，这些都是郁闷症很强有力的伙伴，一定要打败这些问题，在日子中活跃的改动自己！
四，把郁闷症当成是一种对自己的检测
郁闷症是一种心思疾病，咱们每个人来到这个世界上都要面对五花八门的问题，包含困难或许疾病等等。所以每个人都有不高兴的时分，都有心境压抑的时分，哪怕是咱们患上了郁闷症，假如咱们妄自菲薄，咱们抛弃了自己，最终的成果只能是被郁闷症所打败。
假如你把它当作一种老天给你的检测，你就会坚定信念的去打败郁闷症，在活跃的打败郁闷症的进程，便是提高自己，改造自己的进程，一起也是锻炼自己的进程，让自己变得愈加百折不挠，不管是在性情、精力心思上愈加老练，具有更好的日子经验，在社会的大风波中能饱尝住更大的搏击！
顺德堂心思健康题跋文：
咱们不管从事什么作业，不管有多么高的成果，有多少钱咱们都有不高兴的时分，都有苍茫和徘徊的时分。由于每一个人都会有烦心的事，每一个人在人生的道路上都会受阻，都有迷失方向的时分！
所以咱们每一个人都应该学会谦虚，谦虚便是倒空自己，不能自以为是，要长于倾听和接收他人的定见，下降自己的要求，不要居高临下，更不要惟我独尊，别把自己太当一回事，下降自己不是低微，不是低人一等，而是一种一种做人的风姿和雅量，更是一种品德！
人生在世不可能事事总是寻求完美，乃至是总是有忧伤无助的时分。不要过于强求，不属于咱们的东西，更不要过于强留不是咱们的人。有些东西越是强求越赶不上。所以咱们之所以郁闷便是由于咱们在尴尬自己，咱们看不开、放不下、想不通咱们不高兴，由于咱们迷失了心，找不到人生的方向！
咱们仅有能够把握的，仅有能够做的，便是好好的运营咱们自己，运营好自己的心灵空间，不要让爱在咱们的冷漠中渐渐地荒芜，当咱们在人生中面对挑选时，站在心灵的天平两头，衡量自己的生命价值，不管多么困难，让咱们自己的心灵走向正义的一面，让咱们的魂灵充溢芳香，在这个时分郁闷现已悄悄的远离了你！
愿每一个人能做一个遵照自己心里的人，做一个有益于社会和他人的人，脱节郁闷症，远离郁闷症！