“医师，我如同得了焦虑症…”
“医师，我如同得了郁闷症…”
“宝宝，我的论文写不出来，压力好大啊，我感觉我要得郁闷症了。”
“我现在做什么都没有心境，谈情说爱的心境也没有，就想把作业赶忙做好，我是不是郁闷了？”
“哎呀，我一焦虑了就开端着急，着急了脾气就欠好，我周围的人也跟着受气，我也知道这样欠好，可那一阵上来了我怎样也操控不住”
……
以上方式的对话常常发生在咱们的日常日子中，严峻的日子节奏和深重的作业压力，有时分忽然面临日子/作业内容的改变，不或许每个人都能做到不慌不忙、镇定自若。关于不知道的惊骇，咱们往往会表现出焦虑心情；关于失利的压力，又往往会表现出郁闷心情。七情六欲，乃真性情之底子。而面临日子中最常见的负性心情—焦虑心情和郁闷心情，却有许多人傻傻分不清“焦虑心情和焦虑症”、“郁闷心情和郁闷症”。
焦虑心情和焦虑症
焦虑是一种心情反响，任何人都能够体会到。比方咱们在面临考试、面临扎手的问题时，一般会感受到压力、严峻，咱们能够称之为一种“危机感”。这种危机感激起个人的内涵动力，活跃寻求资源，做好预备，应对困难，处理困难。所以说，焦虑心情是人们预见到晦气情形的呈现而发生的一种忧虑、严峻、不安、惊骇、不愉快等的归纳心情体会。
关于正常人来说，适度的焦虑感/焦虑心情，能够让人具有生机和生机，调动起人体各方面的力气，到达处理问题的意图。而当焦虑的程度及继续时刻超越必定的规模，对咱们的正常日子发生消沉影响乃至不能进行正常日子的时分，才可称之为焦虑妨碍，归于一种神经症性妨碍。
病理性焦虑是指继续地、无原因地感到严峻不安或无实际根底地预见到灾祸、要挟或大难临头感，一起伴有显着的自主神经功用紊乱及运动性不安，自己也感觉到苦楚，影响日常日子、作业或学习。病理性焦虑有以下特色：焦虑的程度没有实际根底或与环境不相称；焦虑导致个别精力苦楚和自我效能的下降；焦虑并不跟着客观问题的处理而消失，往往与品格有必定的联系。
焦虑心情和焦虑症主要有以下差异
时刻：焦虑心情的继续时刻是时刻短的，一般在一天到数天就能缓解，且很少重复呈现；焦虑症继续时刻很长，如不进行活跃有用的医治，几周、几月乃至数年拖延难愈。诱因：焦虑心情一般都是由于某个作业而引起的，一般人都清楚知道问题所在；焦虑症是平白无故的、没有明晰目标和内容的着急、严峻和惊骇，指向未来，好像某些要挟即将来临，可是患者自己说不出终究存在何种要挟或风险。症状：焦虑心情是暂时性的，身体没有病态症状；焦虑症除了呈现继续性或发生性惊慌状况外，一起伴多种躯体症状。焦虑症是一种心思疾病，一旦被确诊就要活跃合作进行专业护理和医治，比较于焦虑心情的正常人，焦虑妨碍的患者仍是在少量。咱们应该对咱们的心思过程有明晰的知道，活跃调整心态，不要把焦虑心情误以为是焦虑症的症状往自己身上凌乱，避免形成不必要的心思担负。而关于焦虑妨碍的患者，切莫文过饰非。
由此，有焦虑心情不必定便是焦虑症，而焦虑症也不只仅是表现出焦虑心情。
郁闷心情和郁闷症
郁闷这个词，严格来说不是描绘一个心情，而是一组心情，包含哀痛、苦恼、懊丧，这是任何人都会遇到的，咱们能够抽象的把这一组心情统称为“不快乐”。整体而言，这个心情反响是“负性”的、“向下”的，会对咱们的日常日子发生消沉的影响。人生不如意事十之八九，而往往有许多人，会由于种种原因，导致近期心情失落、对许多作业没爱好、总是快乐不起来，就置疑自己或许得郁闷症了。
当人们遇到精力压力、日子波折、苦楚境遇、生老病死、天灾人祸等状况时，天经地义会发生郁闷心情，这是心情发泄的正常反响。而郁闷症的发生，则不只表现出心境失落、爱好和愉快感的损失、导致疲惫添加和活动削减的精力减退，还常伴有注意力妨碍及思想愚钝、自我评价低、无望感等负性认知体会，以及胃口、性欲、体重方面的改变，可呈现自伤、自杀行为，且病程多具有重复发生的特色，这与正常的郁闷心情是彻底不同的。
焦虑心情和焦虑症主要有以下差异
时刻：正常人的郁闷心情一般继续时刻不长，一般经过自我调适能够缓解；而郁闷症的郁闷症状常继续存在，乃至不经医治难以自行缓解，症状还会逐步加剧恶化，郁闷症症状往往超越两周，且典型郁闷症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的改变规则。诱因：正常人的郁闷心情是根据必定客观事物为布景，“事出有因”；而郁闷症一般平白无故地发生，缺少客观精力应激的条件或许虽有不良精力影响要素，可是常常有外人难以了解的不快乐，给人“小题大做”的感觉。症状：郁闷心情的郁闷程度较轻，仅仅表现为时刻短性的心境失落，尽管会对正常日子发生必定程度的消沉影响，但日子可正常保持；而郁闷症的郁闷程度则要严峻得多，影响患者的作业、学习和日子，无法习惯社会，影响正常社会功用的发挥，更有甚者可发生严峻的消沉自杀言语及自杀行为。由此，有郁闷心情不必定便是郁闷症，而郁闷症也不只仅是表现出郁闷心情。
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