来历：经济日报-我国经济网
在翻看朋友圈动态时,一个良久未曾联络过的朋友引起了我的留意。
接连多日,我发现他发下的朋友圈动态,不外乎是“失眠”“睡不着”“吃了一颗安眠药”等这样的言语。出于对他的忧虑,我点开了他的个人主页,我发现在这一个月里,有多半个月的时刻,他都处在失眠傍边。
有熟悉的朋友在他朋友圈动态下谈论,问他为什么常常失眠,有没有去看医师时,他的答复是没有,他说自己是由于压力大失眠的。不过,他有找医师开安眠药。当朋友问询他为何压力大时,他也说出了原因。
我的这位朋友出生在偏僻的小山村,家里非常赤贫,哥哥早早停学打工,才供他念完了大学。就在数月前,哥哥生了一场大病,急需许多钱。即便他拿出了这几年所有的积储也不行。作为家里受惠最多,最会挣钱的他,天然承当了哥哥住院的大部分费用。他觉得自己是压力大了,才会失眠。
我看到这儿,也没有多想,只当他是真的由于压力大才导致失眠的。但是,一段时刻过去了。他的哥哥现已安然无恙了,但是他的失眠问题仍然没有得到改进,乃至身体上还呈现了其他一些不适的症状,比如“心悸”“头晕目眩”等。这个时分,我认识到我的这位朋友恐怕是患上了焦虑症。
由于间隔远,我无法去这位朋友身边了解他的心思情况。在微信里,我主张他去医院看心思医师,成果也是被确诊为患上了焦虑症。
焦虑是一种很常见的心情妨碍,这种心情是不愉快的,是消沉的,它是由严峻、烦恼、忧虑、惊骇等多种感官交错在一起的综合性心情反应。
绝大多数人对焦虑的认知是,焦虑会给人带来欠好的心情体会,会令人忐忑不安。但事实上,焦虑带给人体现方式远远不止这些。焦虑会令人呈现反常的行为,会让人的身体呈现不适,乃至是呈现身体功用上的妨碍。
你很难幻想,焦虑会给人带来如此之多的负面影响,比如在行为反常上,焦虑能令人表情严峻、小动作增多、来回走动、长吁短叹等,严峻时还会让人拉扯头发、满地打滚、用头撞墙等。
在身体不适上,焦虑会让人胸口发紧、喉咙发堵、浑身无力、呼吸困难;在身体功用妨碍上,焦虑会让人失眠、出汗、吐逆、尿频尿急、哆嗦、心悸,乃至还会引起肠胃不适、消化功用紊乱等病症体现。
焦虑是一种很遍及的存在现象,对任何事物的忧虑与惊骇都会引起人的焦虑。不同的是,每个人对焦虑感的感知是不同的,这体现在有些人对焦虑感的感知显着,有些人对焦虑感的感知单薄,但对焦虑感感知单薄时,意味着很难发现自己患上了焦虑。
我朋友圈中的那位朋友,他对焦虑感的感知是单薄的,以至于那么长时刻没有发现自己的心思是存有焦虑的,也由于没有及时地操控焦虑,才让焦虑变严峻,演变成焦虑症。
但许多时分,你是能够经过查询自己是否存在行为反常、身体不适或身体功用是否存在妨碍等问题来判别出自己是否患上了焦虑。就像我的那位朋友,他有着焦虑的典型体现,便是失眠,并且是继续多日的失眠。能够说,每个被焦虑困扰的人,都是存在睡觉妨碍的。此外,他还呈现了心悸、头晕等身体不适的现象,这些都能成为判别自己是否患上焦虑症的有力佐证。
焦虑作为一种疾病,它的发病率是极高的。美国一家闻名的心思健康组织曾做过一项查询,成果显现每十个人中就有一个人存在焦虑妨碍。但更多的时分,人们对焦虑的存在不自知。其实每种疾病产生时,都会宣布生理上的“正告信号”或“求救信号”。依据这些信号,就能清楚地认知到焦虑,然后再及时地去操控,就不会让焦虑愈演愈烈。
一个搭档,在不久前,阅历了一场事故。所幸的是,他没有被事故带走生命。不过,这场事故给他留下了很大的心思暗影,让他不敢再开车出门,每次有大型车辆驶过他的身边时,他都会有呼吸短促的体现。哪怕在他以为非常安全的当地,他也会有严峻、出汗等体现,乃至常常性的胃疼痛。
当这样的症状继续一段时刻后,他清楚地认识到,他需求协助。在看过心思医师后,医师告知他,他的焦虑源于对事故的惊骇,忧虑自己未来会再次遭受事故,好在求助及时,结合医师的心思整理,他的焦虑得到了有用操控。
焦虑给他宣布的“正告信号”有严峻、不安、出汗等信息,而宣布的“求救信号”是胃疼痛。只需留神查询身体上的反常,哪怕再不显着的焦虑,你也能及时发现。
经济日报-我国经济网摘自《反焦虑心思学》江西美术出版社