心思咨询师表明，消沉和活跃是一个全体的双面，但为什么有些人总是往消沉的方向想，为什么不往活跃的方向想呢？
假如咱们深化其间，其实原因很简单，那便是当一个人从小接受到太多负面信息的时分，这个人在未来遇到作业的时分，很可能会往负面的方向去考虑。当咱们周围没有人为咱们供给正能量时，咱们应该怎样为自己发明正能量？给自己一些活跃的心思暗示。
1.告知自己困难总是暂时的
有时分，“消沉”会让人感到“苦楚”，但一起也能带来“优点”，那便是让自己停留在自己的舒适区，不必尽力也不必改动。由于咱们潜意识里知道处理问题是一个困难的进程。越是觉得困难不行打败，就越简单失掉行进的动力。但现实上，有些人很简单就能做到咱们以为困难的作业。
当然，这并不是要求咱们和他人比较“为什么他人能做到，我做不到”，而是提示自己“有方法处理咱们以为很难的作业，有些人现已做到了，这是现实”。当咱们看到这个现实时，咱们实际上看到了一线希望。他人能做的，咱们做不到，这很正常。只需咱们信任作业有处理的方法，坚持这个信仰就足够了。
2.表达时运用更活跃的言语
总是消沉的人，一天之内必定会说消沉的话。他们有许多负面定见，常常运用贬义词，它运用的贬义词比正词多。这样无形中会给自己形成一种负面的幻觉，最终变成恶性循环。比方“我今日过得很糟糕”，“我今日过得很好”，“今日发生了一件风趣的作业”。这三个不同的词带给咱们三个不同的视角。当咱们说“坏”的时分，咱们会想到“坏”的作业。当咱们说“风趣”时，咱们会回忆起风趣的作业。明显，第二句话能够给咱们带来更多活跃的暗示。
当然，这并不意味着“欠好”的作业就不能说。咱们能够经过说话来叙述自己的坏故事，开释自己的坏心情。这儿仅仅提示咱们不要忘掉咱们每天观察到的风趣的作业。
3.自我鼓舞和必定
当咱们消沉的时分，咱们总是以为作业的失利是咱们自己欠好的作业形成的。假如作业成功了，首要劳绩是他人，咱们的奉献不算什么。这种思想需求改动。奉献意味着咱们要支付，有才能。已然这是现实，咱们就应该鼓舞自己，必定自己。这就像上班领薪酬相同，是天经地义的作业。给自己一点鼓舞和必定，便是给自己一个活跃的心思暗示。