我思故我在。——笛卡尔
考虑，是每个人都具有的一项根本日子技术。
由于经过考虑，可以让咱们与风险坚持间隔，也可以让一个人更好地去规划自己的未来，取得美好与成功。
尽管考虑具有了许多正向的功用，但是日子里，却有越来越多的人受到了“过度考虑”的困扰，想得太多，所以给自己凭添了许多无谓的烦恼。
为曩昔懊悔，为未来忧虑；常常在想他人的潜台词；挑选惊骇；方案许多，举动力却十分单薄；脑海里总有一些相反的声响会替换显现……这一系列的体现，一般意味着一个人的能量并没有指向完成外部的实际方针，而是被自己内部许多的耗费了。
什么样的人简略产生自我内讧？在日子里，咱们不难发现，有些人的心思往往比较细腻，有些人则比较神经大条；而一个神经大条的人，也有或许由于一些工作，而变成一个“想太多”的人。
一个堕入到自我内讧之中的人，除了与本身的特性特质有关，也与自己一系列的日子阅历有着严密的联系。
1.糟糕的原生家庭
一个想太多的人，一般是一个缺少安全感的人。而安稳的安全感的构成，与一个人的幼年阅历有着亲近的联系。幼年时期一些根本的生理与心思需求没有取得充沛的照顾与满意，就会倾向于成为一个以为日子里充满了风险的人。
2.巨大的实际波折。
糟糕的密切联系、意外或许工作上严重波折，都有或许会激发起一个人心里激烈的危机意识。以为未来会还会有一些欠好的工作在等待着自己，也会成为一个人思虑过多的重要原因。
3.糟糕的人际联系
日子中，除了肢体上的暴力与进犯，在人际联系里，也充满着一些心思上的霸凌与钳制。无论是在职场中仍是日子里，咱们的身边都有或许呈现一些长于“情感控制”的人，使用他人情感上的软肋，来完成自己的意图。而长时间处于这种人际联系里，往往会让一个人产生更多消沉且非理性的自我点评。
反内讧体质的3大特色只要对各种令人不快的缺陷忽略不计、泰然自若，才干开畅、大度地活下去。——渡边淳一《钝感力》
一个人之所以会产生心思内讧，实质的原因在于，心里充满着对自己的自我进犯。
精力剖析心思学以为，进犯性是每个人身上都遍及具有的一种天性。有的人会倾向于构成一种向内的进犯性，而有的人则会倾向于构成一种向外的进犯性。
因而，一般来说，内向与高灵敏特质的人的内讧倾向会愈加激烈。
而关于一个反内讧体质的人，TA的身上，一般会具有以下3个特色。
1.理性
理性是与理性相对应的一种特质，理性的人简略与他人共情，而理性的人则可以依据详细情境去做出详细的剖析，因而也会较少体会到由于心情而产生的过度考虑。
2.决断
一个举动力与执行力强的人，一般不会是一个想太多的人。由于他们愈加可以把自己的愿望照进实际，而不是一向停留在自己的梦想里。
3.钝感力
与高灵敏相对应，顿感的人不会把许多工作往心里去，也不会注意到日子里一些不起眼的细节。
怎么走出自我内讧制止了解自己，也就阻止了生长。——卡伦·霍妮《咱们心里的抵触》
霍妮以为，一个人会无意识地采纳一些“尽力”，实际上不是为了处理问题，而是为了逃避问题。
要处理一些心思上的问题，用一些标语来催眠自己，一般不是一个有用的办法。
由于这些标语的实质，仍然是为了逃避问题，而不是实在地处理问题。
许多人以为，要走出自我内讧，意味着成为一个反内讧体质的人，但事实上，这种主意一般无法实在地为一个人带来活跃的改动。
由于反内讧也不是一个肯定的长处，理性、决断以及钝感力很强的人，很有或许是一个缺少共情才能，对他人进犯性也很强的人，这种特质与反社会人格倾向的构成也有着必定的相关。
事实上，正如霍妮所说，了解是生长的一条必经之路，咱们不是要改动自己，而是经过了解自己，而实在地成为自己。
1.了解他人对咱们的观点。
尽管许多人说，走出内讧的一个重要办法，便是不要去介意他人的观点，但告知自己不要介意，或许就会变得愈加介意。
被誉为法国“弗洛伊德”的心思学家拉康·雅克以为，咱们会经过调查他人关于自己的反应，来构成自我点评，这被他称作“镜像自我”。
事实上，不去介意他人的观点，是一件难以达到的工作，由于社会性是每个人身上无法脱节的一种特点。
相反，咱们需求去了解每个人看待他人的视角与态度有所不同，一起成见也是一种常见的心思现象，咱们无法彻底脱节他人的观点对自己的影响，但咱们需求意识到，他人看到的，或许仅仅一小部分的“我”，更多的或许是来自于TA自己身上的成见。
2.对日子进行“断舍离”
许多人或许会以为，日子里大部分困扰是来自于具有的太少，但事实上往往恰恰相反。
一些不必要的人事物，才是形成咱们心里超载的一个重要原因。
抛弃一些不切实际的梦想，舍弃一些糟糕的人际联系，让日子变得精约一些，思绪也会变得愈加轻盈。
3.多去大自然逛逛
过度考虑与强迫性思想有着亲近的联系。
闻名的“森田疗法”之所以可以对强迫症具有疗愈功用，在于它具有一个强壮的精力内核——顺从其美。
许多人不知道顺从其美这种心态要怎么着手去培育，最简略的一种方法，其实便是让自己多置身于大自然的环境之中，沉溺式的体会。
心思学家也经过一些研讨证明，与大自然的密切触摸可以改进一个人的负面心情，以及提高心情管理才能。
4.培育举动力
举动起来，才有或许实在去完成一些外部的方针。
心思学家以为，想太多的时分，最简略的一种举动方法，便是把一些主意写下来，把一些缥缈的主意变成实际的文字。
园艺、运动、瑜伽、冥想等简略的活动也是让自己走出内讧的举动方法。
尽管许多人说，反内讧体质的人，一般都是很厉害的人。
但不能否定的是，仁慈也是一种日子里十分可贵的质量。
每一种性情特质都有自己的长处，也有自己的缺陷，心思学中的一系列特性研讨也告知咱们，用非黑即白的方法来看待一种特质，是导致一个人缺少自我接收的重要原因。
不要急着改动自己，先去了解自己、接收自己，实在的改动，才有或许实在的产生。