抑郁症的产生，是由一个活跃变成消沉的进程，是一个跟着思维和心态的改变而构成举动的改变的进程，所以这也构成了一个人的人生轨道不是一个直线的进程，而是上上下下的曲线进程。上便是活跃向上，走向快乐和成功；下则是畏缩和负面心情，走的方向则是苦楚和失利。不用说，抑郁症则是一个向下的进程。
抑郁症的整个进程是十分的苦楚，苦在哪里？苦在自己走进死胡同，不断的往里边钻，困在里边，而想不出任何好的方法处理而苦楚万分；苦在自己的主意，周遭的人无法了解，觉得你是个无理取闹，不明白对错，蜕化且矫情的人。不被了解又让自己苦楚万分。整个思维被抑郁症捆得死死的，透不过气来。真的是酒囊饭袋！
怎么跳出这个死胡同？那便是——修行。修行我把这两个字拆开来了解：修指的是：思维，修补自己的思维，调整自己的心态，其实便是一个修心的进程。行便是：举动和行为。要动起来，一切自己想要的，那都得经过举动来到达成果。
我国的言语仍是很有意思的。它会把这次序都给罗列的很好，为什么会把修放在前面，行放在后边？这个其实很好了解了——思维决议行为呀。当咱们的思维呈现哪种主意，就会指挥自己去做怎样的举动。所以当咱们的思维出了问题了，举动天然跟上，这也很能了解抑郁症的人为什么怕动，动起来也是负面的，这也不难了解为什么有人就会挑选自杀了。因而咱们首先要改的不是思维而是举动，原因很简略，抑郁症的开展之路是先思维再举动，而咱们要回归到常态，就必须回头走这条路，那便是举动然后到思维。所以咱们要做的是举动，由于思维的问题，这举动得从简略的事做起，简略一点的天然是运动这种不带任何意图的做法，我挑选的是步行，这个可快可慢，又能够让心安静的运动进程。当然，每个人都不相同，能够挑选自己喜爱的运动或许一些事去做。主张尽量选能让心平静下来的！由于抑郁症的患者，大脑是十分振奋的。
记住！抑郁症尽管很苦楚，可是却能够治好，让你会变得愈加老练和睿智！加油！