“我终身无做坏事，为何会这样？”
2003年，香港东方文华酒店，饱尝郁闷症困扰的张国荣纵身跃下，一纸绝笔写下此言。
“你尽或许把他消灭掉。可便是打不败他”。
海明威写《老人与海》时，现已患上了严峻的郁闷与躁郁症。
“郁闷就像黑狗，一有时机就咬住我不放。”
英国前首相丘吉尔如是说。
据不完全统计，在我国，超越9500万人曾患上郁闷，就诊率不到20%，复发率是2/3，每年约有20万人因郁闷症自杀，青少年郁闷检出率高达24.6%。
前段时刻，女主播@罗小猫猫子在直播间喝农药自杀一事，闹得沸反盈天。
后来有人指出，女主播患有重度郁闷症。
而不少网友竟开端污名化郁闷症患者和郁闷症，令人心寒。
今日，毒药君想给咱们引荐一部纪录片：《咱们怎样对立郁闷》，央视出品，我国首部全方位解读郁闷症的纪录片。
它没明星无流量，但满足科学与温暖。
如网友点评：能拍这个体裁就值得点赞！
01 求救
郁闷症也被描述为“心灵癌症”。
患者被缓慢腐蚀，别人却很少能感知到患者的苦楚。
比方中学生子烨的爸爸妈妈。
子烨看起来文文静静，但常常心境溃散，不由得摔东西。
她央求乃至要挟爸妈带她去治病，但爸爸妈妈一直不相信女儿有病。
身为班级宣扬委员的子烨，常常做手艺。
一次，她在裁剪卡纸的时分，找不到剪刀帽。非常烦躁。子烨用刀划开手指，流血居然舒缓了她的心境，她镇定了。
从此以后，子烨常常自残。
爸爸妈妈看到女儿的伤，总算赞同带她治病。
子烨收到医师的确诊证明时，如释重负——她有理由歇息了。
高中生钟华察觉自己有了郁闷症倾向后，和母亲率直。
钟母和钟华说：那休学吧。
女儿病好后告知钟母：“这句话救了我一命。假如其时你像其他家长相同说我矫情，我或许会直接从窗户上跳出去。”
实际上，钟母其时非常震动，她不相信从小开畅的女儿，怎样会得郁闷症。
李雪琴自曝曾得过郁闷症。有些观众不相信“诙谐善谈的她，怎会抱病。”
乔任梁因郁闷症自杀后，部分粉丝不相信他是自杀，因为他“看起来那么达观，爱笑，怎样会走上不归路”。
2006年，崔永元走出重度郁闷的阴霾，他说：“我的家人、领导都觉得没有这种病，便是想不开，便是小心眼儿，以为我曾经红现在不红了，承受不了。实际上它便是一种病，就要吃药。”
郁闷是身体对自我耗竭的调整，低沉也是郁闷症最大体现。
许多人将郁闷症患者，视为“想太多”、“矫情”“懒”......
病耻感（注：觉得抱病可耻）的效果下，许多人底子不了解郁闷症，更谈不上治病。
在我国，只要20%的郁闷症患者，会寻医就诊。
02 自救
十年前，老袁的儿子因为郁闷症自杀。
经此冲击后，老袁长时刻心境欠好，日渐低沉。
严峻时，老袁惧怕见光，惧怕白日，洗澡、漫步都成了问题。
老袁常想“要不这辈子就这么算了”。
他知道自己为什么哀痛，“可是打败不了自己，由它去吧。”
后来，老袁在公益安排的帮忙下，学吹萨克斯，搬运注意力，渐渐疗愈自己。
三年前，乙辰连续阅历了父亲离世、作业受挫等事。难过时，他在沙发上躺了一个月，除了吃饭上厕所，什么都不做，整个人处于亚木僵（注：郁闷症患者的一种躯体方式妨碍）状况。
其时的他只以为自己是过度哀痛，还不清楚有没有患病。
但日子现已无法持续。
乙辰不得已住了院。但他对医治仍然非常抵抗，比方不吃药。
为了逼他吃药，护理在喂完药后，看他喉结动了再让他走。
但乙辰回身就会催吐。
后来，医师将乙辰捆起来，强逼他吃药。
恢复后的乙辰感谢医师的医治手法，他说：强制也不完全没有品德。
现在，乙辰常常参与各类郁闷症活动，遍及郁闷症各类知识。最近，他搜集郁闷症药物的包装，举办了一场展览，期望以此消除群众对精力类药物的成见。
03 正视
“产生在肉体上的疾病，能够被承受。但精力上的病是你没有操控好自己，这是底层成见的重要来历。”
郁闷症患者蔓玫说。
蔓玫从小优异，能文善画，15岁考上大学。从小在外界等待中长大的她，逐步找不到日子的方向、生命的含义。
她陷入了重度郁闷。
发病时，她感觉“时刻没有了，呼吸接触的感觉都没有了，全部都失去了它们原有的那个刻度和质地......到最终是一个被压抑（的状况），像黑洞，一切东西都被吸进去了。”
她坚持用文字和绘画抒情情感。
蔓玫的文字招引了许多粉丝，包含人民文学出书社修改周墨西。
周墨西产后三个月患上了郁闷症，“动辄开端哭泣，觉得人生特别的无望。”
蔓玫的文字让她感同身受。她约请蔓玫出书了《郁闷生花》一书。
蔓玫在书中共享自己与郁闷症反抗、共生的阅历，鼓舞郁闷症患者要尽力自救。
医学研讨标明，女人郁闷症与性激素密切相关。因为孕产期激素水平的改变，女人更简单被郁闷症困扰。
我国每年有一千多万名新手妈妈，孕产期郁闷的发病率近15%。
2020年9月，国家卫生健康委员会发布了《探究郁闷症防治知识特征计划》，将孕产期郁闷症的防治筛查纳入了孕产期宣教和访视之中。但更多的人，底子没时机承受医治。
王向荣，16岁出来打工，在东莞作业了22年。
孤身一人在外，与老家人沟通不畅，她患上了郁闷症。
她走进了工厂的心思咨询室，研读心思教师引荐的心思学书本，逐步恢复。
工厂的心思教师，描述自己是“踩着死人的尸身得到的作业。”
几年前，罕见工厂乐意聘任心思咨询师。直到富士康职工自杀事情一再产生，工厂才意识到心思咨询师的重要性。
据我国科学院陈述，低学历、低收入的边际集体郁闷水平最高，心思问题最为杰出。但相应的医治途径，却极为紧缺。
广州市心思协助热线，是一家运作老练的公益组织，它24小时供给线上心思引导与帮忙。因为人手不足，热线其实只能做到10%的接通率。
全国最好的精力病专科医院北京安靖医院，因为床位有限，只能为患者供给急性期的医治。
这也凸显了遍及郁闷症知识的重要性。
关于怎样对待郁闷症患者，北京协和医院的医师魏镜，给出如下主张：
他不暴露自己跟疾病、跟郁闷、跟心境有关的部分的时分，把他当作一个跟自己相同的正常人，不用特别地去重视。
当他乐意对你流露出，自己的一些心思困惑、自己的主意、乃至自己的病况的时分，就要把他当作是一个患者。
不要去劝他。假如他乐意，跟你沟通他的疾病，和心思困惑的的时分，别听不见。
但平常他不沟通的时分，把他当作普通人相同对待，该给他使命给他使命，该呵责他呵责他，该要求他要求他，该爱他爱他…
文章最终，毒药君奉上专家们对郁闷症的部分问题答复，期望能够帮到你。
1、置疑自己有郁闷症该怎样就诊？
专家解读：“郁闷症就诊分为医院内、医院外两种途径。依照我国的法令，心思咨询组织没有确诊权，可是能够做疾病筛查。假如在网上填问卷评价，能够作为定见参阅，但不要把定论当作确诊的确诊，确诊要找专业人员。”
2、家人得了郁闷症该怎样办？
专家解读：“许多患者家族对郁闷症有许多误解，不让他们吃药，以为吃药会变傻……家族首先要了解什么是郁闷症，才干鼓舞、帮忙患者承受专业、正确的医治。”
3、郁闷症患者为什么不能忽然停药？
专家提示：“郁闷症医治分为三个时期：急性期、稳固期、保持期。但无论是稳固期仍是保持期，感觉好转后想要停药，都需要在医师的指导下渐渐停药，避免病况复发。”
4、怎样判别自己得了郁闷症？
专家共享了一则自查量表，总分超越10分，或许有郁闷症。
一起也温馨提示：“自查量表的分数成果，仅仅提示有郁闷症的或许。现阶段的问卷、调查表、仪器查看，都替代不了医师面诊的成果。”
郁闷症仅仅一种正常的疾病，许多实例证明郁闷症能够被医治、乃至被治好。
正确地知道郁闷症，不只能削减郁闷症患者的压力，削减他们加剧病况的或许性，也有助于郁闷症的防治。
让更多人了解郁闷症，从而了解郁闷症患者，是咱们每个人都能做的最重要的一步。一句“我懂你”、“我陪你”，或许会成为郁闷症心中最及时温暖的一束光。
参阅资料：《她一呈现，谈论区就刷屏了！》
文/听林
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