女人十月妊娠生下宝宝之后，身体和心境上会发生很大的改变，身体的改变很明显简单被发觉，可是心境上的改变就让人捉摸不透。尤其是近几年产后郁闷更是成为了许多女人朋友攀谈的论题，不管是对产妇仍是宝宝来说，都是一个很严峻的问题，假如处理欠好，可能会引发一个家庭的悲惨剧。那么，什么是产后郁闷，怎样才干防止呢？今日一篇文章给咱们说清楚。
一、什么是产后郁闷症
产后郁闷症浅显一点来说便是女人生完宝宝之后，因为体内激素发生改变、未能得到家人的关怀、心里压力比较大，所发生的心境焦虑。一般在产后2周内呈现病症，假如没有及时医治4-6周内病况加剧，严峻影响产妇的正常日子。
二、一切女人产后都会得这种病吗
许多女人产后郁闷症有轻度、重度之分，有时就会置疑自己生孩子是不是也得了轻度郁闷，其实这种病不是说每个产妇都会得，大多是因为家人的不理解，宝妈日子质量下降引起的，家人要给宝妈准备好月子期间的用品，或者是饮食要跟上，这样能很好的下降她的焦虑感。
三、产后得上郁闷症有什么体现
1.心境的改变
产后郁闷症初期体现便是产妇心境的改变，假如宝妈得上郁闷症，干事的时分总是萎靡不振，对家人的心境比较冷酷，在带宝宝的时分常常喊哭喊累，动不动就喜爱流眼泪，这个时分家人就要高度注重，很可能是产后郁闷的体现。
2.自我点评变低
有些女人朋友生完宝宝之后就会对自己和日子失去了决心，觉得自己除了生孩子没有任何的价值，常常性的否定自己，严峻时还会呈现一些自残行为，这就阐明得上了郁闷症，要赶快寻求心思医治。
3.日子习惯改变
当宝妈得产后郁闷之后日子习惯和行为都会发生很大的改变，比方：常常会呈现疲劳感、睡觉质量变差，吃东西是觉得没有滋味等都是郁闷的体现，妈妈假如呈现这些状况，就要及时调整自己的心态。
四、怎样防止产后得郁闷症
1.搬运自己的心境
当宝妈觉得心境烦躁的时分，要学会搬运自己的心境，追一部喜爱的电视剧或者是听几首舒缓的音乐都能够让自己的心境的到很好的搬运，这样能下降宝妈的产后郁闷的概率。
2.懂得向老公求助
生完宝宝后，宝妈会遇到许多的问题，有的时分和婆婆一同带娃还会呈现许多的对立，宝妈这个时分要学会向老公求助，遇到工作不要一个人硬抗，假如是婆媳之间的对立能够让老公去做“和事佬”，假如是带娃问题能够让老公帮助处理担负。
3.产后定时查看
这个查看是指心思和生理两方面的，一般产后郁闷会坚持6个月的时刻，所以这个是关键时期，宝妈要根据医师的叮咛去医院做好查看，既能了解身体康复状况，也能够知道自己的精神状态。
总归，宝妈不注重产后郁闷会发生很严峻的结果，平常一定要学会调理心境，坚持好心态，这样才干免受这种疾病的困扰！
声明：转载此文是出于传递更多信息之意图。若有来历标示过错或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联络，咱们将及时更正、删去，谢谢。