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考试焦虑症状(考前焦虑症的症状)

2021-10-20 16:18:52儿童心理78

考试焦虑症状

你的孩子是否平时学习不错,一到考试就发挥失常,问原因时每次都说粗心,大意,马虎。你知道吗?你的孩子可能患上了考试焦虑症。

你的孩子是否患有考试焦虑症?观察哈子是否有下列表现,并在答案为“是”的提前打“?”。

1、在考试前不想吃东西

2、越临近考试,越觉得自己准备不充分,总感觉有遗漏的地方。

3、害怕老师高突然袭击,在没有复习的情况下突然考试特别容易紧张,感觉最难熬,j

4、考试时不喜欢监考老师来回走动,当监考老师注视自己时,就会手心出汗,无法安心答题。

5、考场中的杂音,如电风扇的转动声等会影响考试心情,令人感到烦躁。

6、等待发试卷时,最难熬,身体僵硬。

7、答题时对自己的答案产生怀疑,越看越觉的答案是错的。

8、考试后,特想知道答案,但又害怕和同学对答案。

9、考试结果出来钱特别不安,想问老师,又不敢。

10、考试结果不理想,觉得特没面子,不想跟同学交流。

11、心情好考试起伏大,考得好,开心;考不好,很不开心,觉得自己没用。

12、希望学校废除考试,觉得永远没有考试多好。

13、觉得成绩好的孩子更聪明,羡慕成绩好的同学。

14、特别在意分数,考试分数低,会哭泣。

15、非常关心别人的分数,尤其是好朋友的,如自己考得不如对方,就不愿意让对方知道。

16、每次考完试发现原本自己知道的题目由于紧张答错了。

回答“是”的情况越多,证明孩子考试焦虑越严重,需要引起家长的关注并及时对孩子进行心理疏导。

怎样才能减轻或消除孩子的考前焦虑情绪呢?

考试焦虑症状

首先,家长要控制好自身的情绪。无论多么在意孩子成绩,家长都不能将自身的焦虑情绪表现出来。尤其在考试前,更要为孩子营造一个轻松的环境。有时家长有意无意将孩子与其他孩子比;怕影响孩子学习,刻意减少与亲友之间的交流,这些无意识的表现,孩子看在眼里,当孩子意识到自己的生命中只剩下学习和成绩时,心理压力会增大,考前就容易出现焦虑情绪。

考试焦虑症状

其次,帮助孩子树立自信心,自信每增加一点,焦虑就减少一分。家长在每次考试前,最好根据孩子的实际情况,提出恰当的要求和期望目标。让孩子通过努力达到。但又在能力范围内。慢慢的孩子的自信心就会增强。

考试焦虑症状

此外,可通过饮食调节,音乐疗法等手段降低孩子的焦虑情绪,也可通过运动或游戏方式放松心情,转移紧张的注意力。做孩子的朋友和老师,告诉孩子怎样正确对待考试和成绩。

考试焦虑症状

无论什么时候,父母的怀抱都是孩子减压最好的港湾。有了家长的体谅和理解,孩子的考试焦虑就会逐渐轻松。

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