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我的朋友把《奇葩大会》上一个关于共享躁郁症阅历的讲演视频发给我看，而且鼓舞我说，「加油，你也能够的。」
这段讲演很打动听。讲者强调了自我供认的力气，她以为咱们应当脱节躁郁症这个标签，达观地活下去。
这段讲演很打动听，假设我不是一个躁郁症患者的话。
我也不记得我看了几遍才坚持看完。看完之后我问这位朋友，「我也能够什么？我也能够回绝吃药吗？」
「你也能够像她相同回绝社会贴在你身上的标签呀！」他说。
我忽然就感到一阵难以言喻的无力。这个共享很打动听，没有错，但整段共享所传达的理念都根据对躁郁症这个疾病的污名之上，而且在必定了对精力疾病的污名的一同，将自己从这污名中摘了出来。
放过「标签」这个词吧。咱们拿到的是确诊书，不是标签。咱们很尽力地想要把病治好，是由于咱们想要好好地活下去，不是为了脱节什么标签。
有人给精力疾病患者贴标签吗？
有。许多。焦虑都是由于「想太多」，郁闷症只需「打起精力来」就能好，惊骇症都是由于「胆子太小」，会患上精力疾病都是由于不行强壮、不行活泼、不行优异。
喜剧演员 Ruby Wax 在一场关于精力疾病去污名的 TED 讲演中曾这样描绘：
「（在那次溃散后，）我没收到许多花啊卡片啊——假设我是摔断了腿，那必定早被它们淹没了。我仅仅接到了几个电话，他们告知我‘振作起来’。振作起来。我还真是没想到呢！」
「有件事，会跟着这个病一同来，打着包一同得到——你会感觉到真实的羞耻。你的朋友们说：‘给我看看肿块啊！给我看看 X 光片啊！’但你没有什么可展现的。你会很讨厌自己。」
「但你自己知道，没有魔鬼，你的脑子里没有声响。当你听到骂你的声响时，是那些小神经凑到一同，在它们之间的罅隙里传递毒素：一种叫‘我要杀了自己’的化学物质。」
而这仅仅冰山一角。
被言语优待的孩子，大脑中操控回忆、调理心情的部分会受损；看到战友逝世的战士，大脑会进入高警报状况，而他无法将阅历变成言语，只得一遍遍重复阅历这种惊骇……
这些「伤口」，就像不规则的饮食损坏肠胃、喝酒太多损坏肝脏相同——
「问题是，为什么精力问题，就都是过分活泼的想象力？为什么咱们身体的其他任何一个部分病了都会得到怜惜，只要大脑患病不行？」
在为精力心思障碍去污名的路上，有时，咱们会堕入两难的地步。由于只被科普了一点点地时分，成见反而更深。
前期，人们以为精力健康问题的原因是「着魔」或许被「附体」了，在常识荒芜的年代，这让人们小心谨慎、惊骇和轻视这些「不正常」的人。
医学教育企图经过遍及精力疾病的生物学病因、病理，消除对患者品格、性情的不妥解读，让咱们逐步承受「让郁闷症患者‘高兴点’，就如同告知糖尿病患者，‘让你的胰岛振作起来’相同荒诞」的概念，但工作并不像人们所想的那样。
研讨发现，关于精力问题的生物学归因，反而会增强污名化 (Read & Harre, 2001)。
一些心思学家以为，这些医学模型暗示精力问题与身体功用受损同等，导致他们被贴上带有成见的标签，例如：「疯子」脑袋坏了，无法在社会中正常运作，「精力病怎样还能考上大学」。
一同，医学模型下的确诊标准是较为粗犷的归类，并没有将每个遭受精力问题的人当成独立的个别剖析、对待——而这种归类也会浸透成为群众轻视的一部分。
一同，针对病症的描绘，在群众知其一不知其二，以及媒体的以偏概全的扩大下，常常会加重人们的成见及刻板形象。各类有失偏颇的媒体报道，或电影中描绘的精力疾病，一般十分脸谱化，乃至将有误的症状、病因和医治办法作为其特征。
精力心思疾病范畴，常常面临这样的问题：那些词语都太常见了，以至于当它们出现在新的语境中时，人们无法将其最「日常」的形象消除。
比如在群众刚刚接触到「郁闷症」这个概念时，总会听到有人随口说「啊，我也郁闷」，如同这件事高雅随意，能够被草率决议。是啊，谁不会有压抑、郁闷的时分呢，谁不会焦虑呢，谁不会有些小古怪呢？这怎样会是病呢！
由于导致精力疾病的要素许多，从基因的基底，到后天环境的影响、诱发，到生理上的改动。只要那些真实被它们伤害着的人，才知道，那不是你「挺挺就过去了」，「打起精力」就能处理的小心情。
当然，共享者在讲演中，也屡次说到她并不是以为这种疾病「不存在」或「被夸张」了。她体会着躁郁症的糟糕体会，她尝试过二十几位咨询师企图治好自己。
但在她的共享里，她透露了一件事：她与她前二十位咨询师都不欢而散，她以为他们都是无法协助她的咨询师，由于他们无法回答她关于人生意义的问题。直到她找到了一个真实的“专业咨询师”，一问一答之间就解开了她的困惑。
实际上，专业的咨询师都不会同来访者羁绊这些问题，他们更想知道来访者问这个问题背面的原因。
对真实深陷窘境的人们来说，他们更需求的是了解自己一遍又一遍重复这些问题、一遍又一遍阅历这些苦楚，它们背面的本源，要怎么被了解和处理；他们需求程序化的专业咨询和医治，有的还需求恪守医嘱好好服药。
但她说「我不要吃药了」的时分，会不会也有其他患有躁郁症的人，也以为自己能够不必服药了呢？
她说「我要回绝社会贴在我身上的标签」的时分，会不会有十分困难承受了自己生着病、而且尽力医治的人也开端觉得，「啊，本来供认自己是躁郁症患者，便是供认自己比普通人更初级一些了」呢？
她说「我悟了」的时分，会不会有对躁郁症不了解的人，听过今后以为自己听说过的那些躁郁症患者，他们深陷苦楚仅仅由于无法开悟呢？
跟身体会患病相同，咱们的脑子患病了。即便生了这样的病，咱们也仍是普通人，不多也不少。患病了就好好医治，这中心有什么难以启齿、见不得人的部分吗？
是的，没错，精力疾病去污名化的路还很长，但是在这条路上，人们最不乐意看见的工作，便是患有这些疾病的人奋勇当先地先污名自己，再着急和这个疾病划清联系。
患病了，怎样了呢？找专业的咨询师好好医治，需求服药就乖乖服药。咱们拿到的是确诊书，无论怎么都不应该是一个标签。即便是标签也没有联系，但在他人费尽力气替这个标签拨乱兴治的时分，假设不能帮助，也请不要倒戈相向。
参考资料：
Chris Crandall (Feb 2007) 'Dimensions of Mental Illness Stigma: What About Mental Illness Causes Social Rejection?', J of Social and Clinical Psychology, pp. 147-150.
Susan Sontag (1978) Illness as Metaphor.
L H Yang, Arthur Kleinman, et al (2006) 'Culture and stigma: Adding moral experience to stigma theory', Social Science & Medicine
https://www.ted.com/talks/eleanor_longden_the_voices_in_my_head?language=en
https://www.ted.com/talks/elyn_saks_seeing_mental_illness?language=en
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